본 연구의 목적은, 특정한 질병이 없는 일반인의 스트레스 감소를 위한 상상현실요법적인 프로그램을 개발해서, 본 프로그램으로 스트레스 감소 효과가 있는지를 연구하는 것이다.
본 프로그램의 개발은 기존의 현실요법과 상상요법에 관한 문헌의 검토와 상담치유 전문가들로 구성된 자문위원들의 검토를 거쳐서 수정 보완, 확정해서 완성하였다. 본 프로그램의 구성은 상담환경조성과 욕구탐색(Want)과 행동탐색(Doing)과 자기평가(Evaluation) 그리고 적용계획(Plan) 등으로 구성되었다.
본 프로그램의 효과검증은, 본 프로그램을 실시하여서 스트레스 감소 효과가 있는지 검증하였다. 본 연구에서는 일반인의 스트레스 감소를 검증하는 9가지 척도로서 (1)직무 스트레스 측정 테스트(Korean Occupational Stress, KOSS®-26), (2)사회심리적 스트레스(PWI- SF) 평가 테스트 (PWI), (3)상태-특성 불안검사 테스트, (4)자아존중감 척도 테스트(Self-Esteem Questionnaire:SEQ), (5)스트레스 대처방식 척도 테스트(The Way of Stress Coping), (6)내외통제성 척도 테스트(Internal-External Locus of Control), (7)우울 측정 테스트, (8)기분상태 측정 테스트, (9)피로 측정 테스트 등이 사용되었다.
본 프로그램의 효과검증의 결과를 요약하면 다음과 같다.
1. 직무 스트레스 지수를 측정한 자료를 분석해보면 본 프로그램이 직무스트레스 지수 14.45% 감소로 유의성이 있었다(p〈.05).
2. 사회심리적 스트레스 지수를 측정한 자료를 분석해보면 본 프로그램이 스트레스 지수 0.2% 감소로 유의성이 있었다(p〈.05).
3. 상태-특성 불안 지수를 측정한 자료를 분석해보면 본 프로그램이 상태-특성 불안 지수 16.97% 감소로 유의성이 있었다(p〈.05).
4. 자아존중감 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램이 자아존중감 지수 16.82% 증가로 유의성이 있었다(p〈.05).
5. 스트레스 대처방식 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램이 스트레스 대처방식 지수 9.19% 증가로 유의성이 있었다(p〈.05).
6-1. 내적 통제성 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램이 내적 통제성 지수 14% 증가로 유의성이 있었다(p〈.05).
6-2. 외적 통제성 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램이 외적 통제성 지수 14.93% 감소로 유의성이 있었다(p〈.05).
7. 우울 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램이 우울 지수 10.89% 감소로 유의성이 있었다(p〈.05).
8. 기분상태 지수를 측정한 자료를 분석해 보면 본 프로그램이 기분상태 지수 14.04% 증가로 유의성이 있었다(p〈.05).
9. 피로 지수를 측정한 자료를 분석해 보면, 본 프로그램이 피로 지수 16.87% 감소로 유의성이 있었다(p〈.05).
위와 같이 본 프로그램이 9가지 종류의 스트레스 지수를 모두 감소시키는 것으로 나타났고, 결론적으로 본 프로그램은 일반인들의 스트레스를 감소하는 것에 유의적 의미가 있었다. 이상의 연구결과를 통해 상상현실요법이 일반인들의 각종 스트레스, 불안, 우울, 피로를 감소시키며 자아존중감과 내외통제성을 높여주며 스트레스 상황에 더 잘 대처할 수 있도록 만들어준다는 것을 알 수 있었다.