표제지
목차
국문요약 9
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구 목적 16
3. 연구 가설 17
4. 용어의 정의 18
II. 이론적 배경 19
1. SNPE 바른자세 척추운동 19
1) SNPE 운동의 정의 19
2) SNPE 운동의 통증개선 원리 19
3) SNPE 기본동작 8가지 21
4) SNPE 운동의 특징 3U 23
2. 에너지소비량 24
1) 신체활동과 에너지소비량 24
2) 준거검사도구 25
3) 현장검사도구 26
3. 운동강도 28
III. 연구 방법 30
1. 연구 대상 30
2. 연구 설계 31
3. 연구 절차 32
1) 연구대상자 모집 32
2) 사전 검사 32
3) 본 측정 33
4. 측정항목 및 측정방법 35
1) 신체 계측 35
2) 신체활동 준비 설문지(PAR-Q) 36
3) 산소섭취량(VO₂) 36
4) 심박수 36
5. 측정 도구 37
6. 자료 분석 38
IV. 연구결과 39
1. SNPE 동작의 산소섭취량(VO₂) 39
1) SNPE 기본동작 산소섭취량(VO₂) 39
2) SNPE 복합동작 산소섭취량(VO₂) 43
2. SNPE 동작의 MET 47
1) SNPE 기본동작 MET 47
2) SNPE 복합동작 MET 48
3. SNPE 동작의 심박수 49
1) SNPE 기본동작 심박수 49
2) SNPE 복합동작 심박수 52
4. SNPE 기본동작과 복합동작의 차이 56
1) 산소섭취량(VO₂) 56
2) 심박수 57
5. SNPE 동작의 산소섭취량과 심박수 간의 상관관계 58
1) SNPE 기본동작 시 산소섭취량과 심박수의 상관관계 58
2) SNPE 복합동작 시 산소섭취량과 심박수의 상관관계 60
V. 논의 62
1. SNPE 동작의 에너지소비량과 운동강도 62
1) SNPE 동작의 산소섭취량(VO₂) 62
2) SNPE 동작의 MET 63
3) SNPE 동작의 심박수 65
2. SNPE 동작의 산소섭취량과 심박수의 상관관계 66
3. 연구의 제한점 67
VI. 결론 및 제언 68
1. 결론 68
2. 제언 69
참고문헌 70
Abstract 82
표 1. 모집된 대상자의 신체적 특성 30
표 2. SNPE 복합동작 34
표 3. SNPE 기본동작 8가지 35
표 4. 측정 도구 및 용도 37
표 5. SNPE 기본동작 VO₂ 40
표 6. SNPE 기본동작 간 VO₂ One-way ANOVA분석 41
표 7. SNPE 기본동작 VO₂ Tukey's HSD 사후분석 42
표 8. SNPE 복합동작 VO₂ 43
표 9. SNPE 복합동작 간 VO₂ One-way ANOVA 44
표 10. SNPE 복합동작 VO₂ Tukey's HSD 사후분석 45
표 11. SNPE 기본동작 MET 47
표 12. SNPE 복합동작 MET 48
표 13. SNPE 기본동작 심박수 49
표 14. SNPE 기본동작 심박수 One-way ANOVA 50
표 15. SNPE 기본동작 심박수 Tukey's HSD 사후분석 51
표 16. SNPE 복합동작 심박수 52
표 17. SNPE 복합동작 심박수 One-way ANOVA 53
표 18. SNPE 복합동작 심박수 Tukey's HSD 사후분석 54
표 19. SNPE 기본동작과 복합동작의 VO₂ 비교 56
표 20. SNPE 기본동작과 복합동작의 심박수 비교 57
표 21. SNPE 기본동작 VO₂와 심박수의 상관관계 58
표 22. SNPE 복합동작 VO₂와 심박수의 상관관계 60
그림 1. 연구 설계 31
그림 2. SNPE 기본동작 VO₂ 40
그림 3. SNPE 복합동작 VO₂ 44
그림 4. SNPE 기본동작 심박수 50
그림 5. SNPE 복합동작 심박수 53
그림 6. SNPE 기본동작의 동작 별 VO₂와 심박수의 상관관계 59
그림 7. SNPE 기본동작 전체의 VO₂와 심박수의 상관관계 59
그림 8. SNPE 복합동작의 동작 별 VO₂와 심박수의 상관관계 61
그림 9. SNPE 복합동작 전체의 VO₂와 심박수의 상관관계 61