표제지
목차
국문 초록 9
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구 목적 14
3. 연구 가설 14
4. 용어정의 15
II. 이론적 배경 17
1. 고유수용성신경근촉진법 17
1) 소개 17
2) PNF 철학 17
3) PNF 원리 18
4) PNF 패턴 20
5) PNF 새로운 개념 23
2. 신체기능 24
1) 하지근력 24
2) 균형 25
3) 보행 25
III. 연구방법 28
1. 연구대상 28
2. 연구설계 28
3. 연구절차 29
1) 연구 대상자 29
2) 사전 검사, 중간 검사, 사후 검사(1주, 6주, 8주) 30
3) 스프린터 스케이터패턴 운동 및 적용 30
4. 측정항목 및 측정방법 40
1) 운동전 건강상태 검사 40
2) 신체기능검사 40
5. 측정도구 48
6. 자료분석 48
IV. 연구 결과 50
1. 대상자 신체적 특성 50
2. 신체기능 변인 분석결과 50
1) 의자에서 일어서기 50
2) 균형 52
3) 4m 보행 54
3. 스프린터 스케이터패턴 변인의 결과 56
1) 스프린터패턴 57
2) 스케이터패턴 58
V. 논의 59
1. 신체기능 변인 결과 59
2. 스프린터 스케이터패턴 변인 결과 63
3. 연구의 제한점 64
VI. 결론 및 제언 66
1. 결론 66
2. 제언 67
참고문헌 69
Abstract 76
표 1. 연구 대상자의 선정 및 제외 기준 28
표 2. 스프린터스케이터패턴 운동프로그램 34
표 3. 실험 측정도구 및 용도 48
표 4. 연구 대상자의 신체적 특성 50
표 5. 그룹별 측정시기별 의자에서 일어 서기 변인 결과 51
표 6. 그룹별 의자에서 일어서기 변인 그룹 간 비교 51
표 7. 그룹별 측정시기별 균형의 변인 결과 52
표 8. 그룹별 균형 변인 그룹 간 비교 53
표 9. 그룹별 측정시기별 4 미터 걷기 변인 결과 54
표 10. 그룹별 4m walking 변인 그룹 간 비교 55
표 11. 8주 스프린터 패턴 따른 운동군의 주별 변인의 변화 57
표 12. 8주 스케이터 운동에 따른 운동군의 주별 변인의 변화 58
그림 1. 연구설계 29
그림 2. 1주차 스프린터패턴 운동하는 모습 35
그림 3. 2주차 스케이터패턴 운동하는 모습 35
그림 4. 3주차 전환패턴 운동하는 모습 36
그림 5. 4주차 초핑패턴 운동 하는 모습 36
그림 6. 5주차 리프팅패턴 운동하는 모습 37
그림 7. 6주차 스프린터, 스케이터, 전환패턴 운동하는 모습 37
그림 8. 7주차 PNF 보행단계 단계별 접근 39
그림 9. 스프린터스케이터패턴 운동프로그램 총정리 모습 39
그림 10. 비플렉스의 코치 이어버스와 B-lab 앱 소개 41
그림 11. 의자에서 일어서기 측정 모습 43
그림 12. 균형 측정 모습 43
그림 13. 4m 보행 측정 모습 44
그림 14. 스프린터 오른쪽 팔을 올 일 때 측정 모습 46
그림 15. 스프린터 왼쪽 팔을 올 일 때 측정 모습 46
그림 16. 스케이터 오른쪽 팔을 올일 때 측정 모습 47
그림 17. 스케이터 왼쪽 팔을 올일 때 측정 모습 47