표제지
목차
국문요약 10
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구 목적 16
3. 연구 가설 17
4. 조작적 정의 18
II. 이론적 배경 19
1. 생리통과 월경전증후군 19
1) 생리통 19
2) 월경 전 증후군 21
2. 골반과 생리통의 관계 22
3. SNPE 바른자세 척추운동 23
1) SNPE 바른자세 척추운동 23
2) SNPE 특징 23
3) SNPE 기본동작 24
4) SNPE 통증 개선원리 27
III. 연구 방법 28
1. 연구 대상 28
2. 연구 설계 30
3. 연구 절차 31
1) 연구 참여자 모집 31
2) 사전 검사 31
3) SNPE 운동 프로그램 32
4) 사후 검사 32
4. 측정 항목 및 측정 방법 34
1) 일반적 특성, 생리 관련 특성 및 체지방률 34
2) 생리통 강도 34
3) 월경전증후군 척도 (MMDQ, Modified Menstrual Distress Questionnaire) 34
4) 골반 정렬 36
5. 측정 도구 37
6. 자료 분석 38
IV. 연구 결과 39
1. 생리통과 월경전증후군에 관한 일반적 설문조사 39
2. 생리통 42
3. 월경전증후군 44
1) 통증 45
2) 행동의 변화 46
3) 부정적 정서 47
4) 집중력 저하 48
5) 수분 축적 49
6) 자율신경계 반응 50
7) 합계 51
4. 골반 정렬 52
V. 논의 54
1. 논의 54
2. 연구의 제한점 56
VI. 결론 및 제언 57
1. 결론 57
2. 제언 58
참고문헌 59
Abstract 68
부록 71
표 1. 연구 참여자 선정 및 제외 기준 28
표 2. 연구 참여자의 신체적 특성 29
표 3. 연구 설계 30
표 4. SNPE 운동 프로그램 33
표 5. 월경전증후군 척도 구성 35
표 6. 측정 도구 및 용도 37
표 7. 생리통과 월경전증후군에 관한 일반적 설문조사 40
표 8. 생리통 43
표 9. 월경전증후군 통증 45
표 10. 월경전증후군, 행동의 변화 46
표 11. 월경전증후군, 부정적정서 47
표 12. 월경전증후군, 집중력 저하. 48
표 13. 월경전증후군, 수분 축적 49
표 14. 월경전증후군, 자율 신경계 반응 50
표 15. 합계 51
표 16. 골반 정렬 53
그림 1. SNPE 기본동작 26
그림 2. 골반 정렬 36
그림 3. 생리통 43
그림 4. 월경전증후군, 통증 45
그림 5. 월경전증후군, 행동의 변화 46
그림 6. 월경전증후군, 부정적정서 47
그림 7. 월경전증후군, 집중력 저하 48
그림 8. 월경전증후군, 수분 축적 49
그림 9. 월경전증후군, 자율신경계 반응 50
그림 10. 월경전증후군, 합계 51
그림 11. 골반 정렬의 변화 53