목차
엘리트 운동선수들, 스트레스 호르몬을 극복하자! / 김광준 1
스트레스와 호르몬 반응 1
제1 스트레스 호르몬 '코티졸' 3
엘리트 선수들의 스트레스 호르몬 변화의 극복방안 5
5대 영양소가 균형적으로 구성되어 있는 식사 습관 기르기 7
운동 또는 훈련 이후 심신의 충분한 휴식 갖기 7
개인의 체력조건과 종목의 특성을 고려한 효율적이고 과학적인 훈련 계획 7
규칙적인 생활습관 기르기 7
정신적인 안정을 가져올 수 있는 취미활동(독서, 음악 감상, 영화관람 등) 갖기 8