목차
체크포인트 | 당신은 세균 민감족인가?·5
프롤로그 | 세균 불감족에서 세균 민감족으로·7
Chapter One 내 몸을 위한 세균 탈출 대작전
세균 민감족의 분류·23
세균 탈출 대작전·27
:전략 1 세균을 퍼뜨리는 사람은 전염병 환자처럼 피하라·31
:전략 2 세균의 온상지는 손대지 마라·37
:전략 3 손을 올바르게 씻어라·43
:전략 4 아무 이유 없이 얼굴을 만지지 마라·48
:전략 5 세균을 그냥 닦아내지 말고 완전히 없애라·48
:전략 6 올바른 호흡기 에티켓을 실천하라·50
세균 민감족이여 속지 마라·57
:항균 비누 믿지 마라·59
:항균 내성을 키우는 7가지 실천 사항·62
:죽기 전에 꼭 알아야 할 세균 리스트·66
Chapter Two 일상생활에서의 세균 탈출 대작전
집, 세균의 스위트 홈·73
:주방| 항균 도마 써야 할까?·74
:집에서| 만들어 먹는 음식 과채류 전용 세정제 써야 할까?·81
:화장실| 자외선 칫솔 살균기와 변기 깔개 리프터는 필수·85
:침구류| 감기에 걸린 사람이 있다면 시트를 매일 갈아라·90
:먼지| 가정 먼지를 줄이는 9가지 비결 ·92
직장, 세균이 더 열심히 일하는 곳·95
:변기보다 더러운 사무실 책상·96
:몸이 좋지 않을 때는 쉬어라·99
:직장에서 쉽게 할 수 있는 세균 탈출 테크닉·104
병원, 병 고치려다 병 얻어오는 곳·107
:병원 감염을 막기 위한 8가지 예방책 ·108
:종합병원을 안전하게 이용하는 11가지 방법·115
슈퍼마켓, 세균도 함께 쇼핑한다·119
:세균 안전 쇼핑하는 5가지 방법·119
:공중 화장실, 각종 세균들의 터미널·125
:공중 화장실에서 살아남기 위한 10단계·126
헬스클럽, 건강을 잃을 수도 있는 곳·135
:건강에 이로움보다 해를 끼치는 운동 기구들·136
:헬스클럽에서 세균 공포 없이 운동하는 11가지 방법·137
네일아트 전문점, 안전하게 예뻐지고 싶다·143
:손톱 손질 시 세균 감염을 예방하는 11가지 방법·144
:세균 예방 화장 비결·146
식당, 모든 세균을 먹을 수 있는 곳·147
:고급 식당 이용 시 3가지 기본 원칙 ·150
:5분 내로 당신을 병들게 할 수 있는 패스트푸드점·153
:뷔페식당에서 취해야 할 방어 전략·155
공항과 비행기, 세균도 실어 나른다·159
:비행기를 자주 타는 세균 민감족을 위한 9가지 지침·163
호텔과 모텔, 세균도 함께 자는 곳·173
:호텔 내 주요 세균 온상지·174
Chapter Three 내 아이를 위한 세균 탈출 대작전
엄마만 사랑할 수 있는 세균덩어리·179
:RSP를 조심하라·182
:아이를 세균 유포자로부터 보호하는 8가지 방법·183
:집 안에 세균을 얼씬 못하게 하는 7가지 방법·184
어린이 놀이·보육 시설을 조심하라·187
:볼풀을 피하라·187
:주간 보육시설을 선택할 때 생각해야 할 9가지 사항·188
학교 다니는 자녀들의 질병 예방법 ·193
:취학 아동이 접하게 되는 가장 더러운 장소·194
:신입생은 세균 예방에 필요한 정보와 용품으로 무장하라 ·195
에필로그 | 세균, 뿌린 대로 거둔다·198