목차
들어가는 글
1장 셀프 코칭이란 무엇인가
왜 코칭이 필요한가? | 성공적인 코칭을 위해 경계해야 할 것들 |
2장 셀프 코칭의 출발점(코치어빌리티coahchability)
나를 바꾸려면 변화에 대한 믿음이 있어야 한다 | 나는 코치어빌리티가 있는가? | 자신의 인생 주기에 맞춰 코칭하라 |
3장 셀프 코칭은 꿈을 찾는 여정이다(코칭 어프로치Coaching approach)
변화의 시작은 내가 누구인지 아는것이다 | 나는 누구인가? : 자기 인식 | 인생의 중요한 사건들 | 변화와 성공의 열쇠는 무엇인가? | 생각이 행동과 결과를 지배한다 | 사고습관 바꾸기 1 : 끝없는 여행 | 사고습관 바꾸기 2 : 지금 당장 |
4장 건강해야 코칭도 효과를 얻는다(피지컬physical)
건강을 지키기 위한 노력이 필요하다 | 누구나 손쉽게 할 수 있는 건강관리법 |
5장 나는 나를 코칭한다(코칭 프로세스coaching process)
꿈과 목적을 명확히 하라 | 꿈을 이루기 위한 행동 계획을 수립하라 | 긍정적인 사고가 인생을 바꾼다 | 초점에서 벗어나지 않는 집중력과 인내심 | 변화된 삶은 누구에게나 가능하다 |
6장 코칭을 위한 다양한 기술(코칭 툴coaching tools)
돌파구를 마련하기 위한 코칭 툴 | 나의 인생을 기록하라 : 저널 | 현명한 선택이 인생을 바꾼다 : 선택 관리 | 스스로에게 질문을 던져라 : 자문 | 나 자신을 철저하게 관찰하기 : 자기 관찰 | 인생의 긍정적인 변화를 이끄는 힘 : 헌신 |