목차
ONE. 가정출산, 엄마가 아기에게 주는 가장 큰 선물▶ 스스로의 믿음에서 시작된 가정출산 ▶ 산부인과 유감 ▶ 출산의 ‘신’세계 ▶ 축! 2세 탄생! 제왕절개 강추? 세아가 전하는 출산 정보 : 각 주차별로 알아보는 태아와 엄마의 신체 변화와 유의 사항 ▶ 분만의 ‘자세’ 세아가 전하는 먹을거리 정보 : 산모와 태아 건강에 유익한 먹을거리 ▶ 내진의 이유 ▶ 폭력 없는 출산 ▶ 궁극의 출산법 ‘히프노버딩’ 세아가 전하는 출산 정보 : 히프노버딩의 모든 것 ▶ 나를 건강한 산모로 지켜 준 필라테스와 요가 ▶ My Little Lady 세아가 전하는 태교 정보 : 태아에게 좋은 소리 ▶ ‘예나 엄마’만의 특별한 태교법 세아가 전하는 출산 정보 : 가정출산을 위해 준비해야 할 것들 ▶ 집에서 예나를 낳았다 세아가 전하는 출산 정보 : 분만의 과정 ▶ 남편 덕분이야! 세아가 전하는 출산 정보 : 진통 시 산모에게 도움이 되는 호흡법과 자세 ▶ 듈라 이야기 ▶ 가장 결정적인 순간 ▶ 진통제의 유혹 세아가 전하는 출산 정보 : 자연적으로 진통을 완화하는 방법 ▶ 10분 뒤, 예나네 집 ▶ 자신에 대한 믿음 세아가 전하는 출산 정보 : 세아의 출산준비물 목록 세아의 특별 비법 공개! 건강을 책임지는 행복 레시피 TWO. 출산 전후 건강한 몸 만들기▶ Step 1. 출산을 위한 건강한 몸 만들기 ▶ Step 2. 아기와 함께 건강한 몸 만들기 ▶ Step 3 탄력 있는 몸매로 돌아가기