프롤로그_자존감, 우리 마음의 면역시스템1장 자존감은 무엇인가?_ 자존감의 중요성과 정의자존감이 인생의 행복을 결정한다자존감은 자존심이나 우월감과는 다르다자존감은 어디에서 왔고, 어디로 가는가?체크리스트 자존감은 어떻게 측정할 수 있나?2장 낮은 자존감 때문에 힘든 사람들_ 낮은 자존감의 7가지 증상의심이 많은 사람외모에 불만인 사람내 의견을 표현하지 못하는 사람자신의 진가를 모르는 사람실패뿐만 아니라 성공도 두려운 사람내가 없는 사람사랑이 두려운 사람3장 낮은 자존감이 나타나는 이유_ 자존감을 훼손시키는 7가지 요인트라우마, 상처 입은 나역기능적 사고, 부정적인 나자책감, 괴롭히는 나거절과 거부, 환영받지 못한 나통제불능, 악순환을 반복하는 나관계 중독, 인정에 집착하는 나자기은폐, 숨기고 싶은 나4장 낮은 자존감은 어떻게 붙잡을까?_ 자존감을 위해 꼭 살펴볼 7가지친밀감, 끈끈한 관계망경청, 존재를 인정하는 힘자기애, 나를 사랑하는 힘자기수용, 나를 보듬어주는 힘신뢰감, 탄탄한 안전감가족, 위대한 심리적 상속변화, 나와 너를 바꾸는 힘에필로그_소홀히 하지 말아야 할 우리 마음의 업데이트