프롤로그글의 구성여정여행 1일째 마음에서여행 2일째 정신적 고통을 만드는 공장을 찾으러 가요 여행 3일째 마음은 생각을 만드는 공장입니다 여행 4일째 마음에서 생각을 만드는 개체는 두 개입니다 여행 5일째 생각은 자신과 뇌가 만듭니다 여행 6일째 마음에는 자신의 생각 또는 뇌의 생각이 나타납니다 여행 7일째 뇌의 생각을 몸을 이롭게 하는 생각과 몸을 해롭게 하는 생각으로 분류합니다여행 8일째 몸을 해롭게 하는 생각이 정신적 고통을 만드는 공장입니다여행 9일째 마음을 관찰해요여행 10일째 몸을 해롭게 하는 생각을 조절하는 방법 여행 11일째 정신적 고통을 조절하는 원리입니다여행 12일째 마음을 텅 비게 합니다 여행 13일째 마음의 외부에서 여행 14일째 자신의 법을 만나요여행 15일째 외부의 현상에 대응합니다 여행 16일째 정신적 고통을 조절하는 원리의 정리 여행 17일째 그 사람이 미워요 여행 18일째 담배를 끊고 싶어요 여행 19일째 내 마음의 욕쟁이여행 20일째 아이를 위해 기도합니다여행 21일째 돈을 갚지 못해 불안해요 여행 22일째 불안, 초조, 걱정, 근심, 분노, 화, 원망, 미움 등을 지우기여행 23일째 마음에 관찰자를 두세요여행 24일째 마음을 통찰하였습니다여행 25일째 생각은 선택할 수 있습니다 여행 26일째 뇌2는 감정을 부추깁니다여행 27일째 정신적 고통은 여기에 있습니다여행 28일째 심각한 문제는 어떻게 대응해야 할까요?여행 29일째 자신을 괴롭히는 실체를 알아야 합니다 여행 30일째 참지 마세요여행 31일째 마음이 조용하면 보입니다 여행 32일째 원리를 이용합니다여행 33일째 원리를 이용하면서 변화가 일어났습니다여행 34일째 원리의 이해여행 35일째 원리를 발견하는 과정에서에필로그