프롤로그 나도 좋은 엄마가 되고 싶다 chapter 1책대로 육아가 되지 않았던 진짜 이유01 엄마의 역할을 즐기는 유일한 방법 02 육아불변의 법칙 03 자존감이 높은 아이로 키우려면 엄마의 자존감부터 키워야 한다 chapter 2버럭맘 처방전 1: 나를 알고 나면 육아가 쉬워진다Step 1 아이보다 먼저 알아야 할 것은 엄마 자신이다Step 2 누구나 어린 시절의 상처가 있다Step 3 양육태도의 대물림, 가족규칙을 아는 것이 중요하다Step 4 비난편지 쓰기로 묵은 감정 털어내기 Step 5 아이를 있는 그대로 바라보기 위해 필요한 것 Step 6 감정의 재발견, 울어도 괜찮아 07 마음 돌보기 1: 감사일기와 감정일기 쓰기 08 마음 돌보기 2: 듣고 싶었던 위로의 말을 자신에게 하자09 마음 돌보기 3: 남 눈치 보는 건 이제 그만! 10 마음 돌보기 4: 자신을 따뜻하게 대할 수 있는 사람이 다른 사람에게도 너그럽다 11 엄마가 자신을 사랑해야 아이들도 잘 자란다 chapter 3버럭맘 처방전 2: 엄마의 언어습관 체크01 엄마의 말을 먹고 자라는 아이의 자존감 02 아이의 행동에 화가 나고 짜증이 날 때 03 아이가 말을 듣지 않는 이유1: 아이에게 말을 해석하는 수고를 넘기지 마라 04 아이가 말을 듣지 않는 이유2: 원하지 않는 것이 아닌 원하는 것을 말하라 05 아이의 마음을 알고 싶다면 06 엄마의 역할을 즐기기 위해 필요한 것 07 엄마가 믿는 대로 아이는 행동한다 08 엄마의 언어패턴 체크 chapter 4버럭맘 처방전 3: 아이의 자존감을 높이는 공감 대화법┃아이와 대화하기 10계명┃ 01 아이와 대화가 엇나가기 시작한다면02 아이가 “싫어”라고 말할 때 03 아이가 재차 같은 말을 하며 매달릴 때 04 “엄마 미워!”라고 말할 때 05 아이를 망치는 칭찬과 꾸중 vs 아이를 성장시키는 칭찬과 꾸중 06 꼬박꼬박 말대꾸를 할 때 07 책을 좋아하는 아이로 만들고 싶다면 08 한글공부 어떻게 시작할까? 09 아이의 끊임없는 요구를 거절하는 방법 10 어린이집 또는 유치원에서 엄마랑 헤어지는데 자꾸 울 때 11 내면의 힘을 길러주고 싶을 때chapter 5가족의 자존감을 '업' 시키는 기적의 대화법01 ‘좋은 엄마’에 치중해 놓쳐서는 안 되는 것 02 자존감을 높이는 부부 대화법 03 엄마가 지켜주는 아빠의 자존감 04 아이는 부모의 갈등 해결방식을 배운다 05 거절하기와 거절 받아들이기 06 “설거지할 동안 애 좀 봐”는 NO, 남편에게 제대로 부탁하는 법 에필로그 어떤 아이로 키울지보다 어떤 부모가 될지 먼저 고민해야 한다