[표지]
프롤로그 : 당신의 꿈을 위한 그 길에 함께합니다
목차
1장 문제 이해하기 8
1. 나의 문제는 무엇일까 9
2. 나는 왜 도박을 할까 13
3. 도박이 인생에 미친 영향은 무엇일까 15
4. 도박일지, 도박충동대처일지 작성하기 20
2장 변화 결심하기 26
1. 도박의 득과 실은 무엇인가 27
2. 내가 바라는 나의 모습 그려보기 29
3. 변화는 나에게 달려있다 33
4. 변화하는 나를 위해 선물하기 35
5. 힘이 되어주는 사람과 함께하기 38
3장 도박행동 이해하기 40
1. 도박과 도박중독 이해하기 41
2. 도박행동의 심리학적 이해 45
3. 도박행동과 관련된 자동적 사고 알아보기 48
4장 도박충동 이겨내기 54
1. 도박에 빠지기 쉬운 상황은 무엇인가 55
2. 도박충동 다루기 58
3. 도박충동을 이기는 대안활동 찾기 62
4. 문제 해결하기 65
5장 재정문제 다루기 70
1. 돈에 대한 올바른 태도 갖기 71
2. 재정문제 확인 및 관리방식 바꾸기 74
6장 관계회복하기 88
1. 관계회복은 왜 필요한가 89
2. 관계회복 목록 작성하기 92
3. 효과적인 대화법 배우기 94
7장 재발 방지하기 102
1. 실수와 재발의 차이 이해하기 103
2. 실수 예방하기 106
3. 실수와 재발에 대처하기 110
에필로그 : 하루하루 깨어있는 나를 위하여 115
부록 118
부록 1. 참고문헌 118
부록 2. 도박일지·도박충동 대처일지 119
부록 3. 헬프라인 및 단도박 모임 소개 123
부록 4. 도움 받을 수 있는 기관 124
판권기 131
[뒷표지] 132