시작하는 말 제1장 싯다르타, 붓다가 되다출가의 역사적 배경붓다, 괴로움을 벗어나는 길을 말하다제2장 [금강경] 출현의 사회적 배경제3장 붓다, 강의를 시작하다한때 나는 이와 같이 들었다다만 일상이 깨달음의 전부일뿐첫 번째 연습 : 마음챙김 명상과 생각 리스트제4장 수보리 붓다에게 질문을 하다질문의 힘두 번째 연습 : 연필의 용도제5장 보살 자신으로부터 자유를 얻다보살은 모든 존재들을 열반에 들게 하리라상(相)으로부터 자유로운 존재, 보살세 번째 연습 : 생각 넘어 생각 알아차리기제6장 기대함 없이 베풀다네 번째 연습 : 어떻게 할 것인가제7장 집착이 사라지고 있는 그대로를 보다서른다섯 살의 붓다 그리고 여든 살의 붓다기도의 목적크리스마스 때까지 나가지 못할 겁니다다섯 번째 연습 : 성공과 실패를 넘어제8장 깨달음 또한 뗏목일 뿐이다석가모니에서 여러 명의 붓다로붓다의 가르침 그리고 뗏목 이야기여섯 번째 연습 : 괴로움의 시작과 끝제9장 얻을 것도 없고 설할 것도 없다질문을 통한 공부법분별에서 자유로운 마음일곱 번째 연습 : 크로싱오버 게임제10장 개념의 덫을 알아차리다진정한 행복에 대하여붓다가 말하는 깨달음이란여덟 번째 연습 : 레퍼런스 찾기제11장 다만 이름하여 아라한이라 할 뿐이다깨달음은 나날이 덜어내는 것다만 공(空)일 뿐아홉 번째 연습 : 연민 명상제12장 조건 없이 살아가는 법을 배우라마음 하나 맑아지면 온 세상이 불국토무소득심열 번째 연습 : 육아 마음챙김 명상제13장 갠지스 강의 모래알 그리고 행복열한 번째 연습 : 일일일선(1日1善)제14장 붓다, 허공을 가르다열두 번째 연습 : 이럴 땐 더 괴로워하기제15장 보살은 머무르지 않는 마음을 내어야 한다열세 번째 연습 : 그냥 하기제16장 그래서 결국 붓다는 무엇을 말하는가이야기를 마무리하며참고문헌