시작하는 글_더 이상 혈압약과 저염식에 휘둘리지 않는다1장 지금 당장 혈압을 낮추는 두 가지 방법혈압을 낮추는 우리 몸속 지압 포인트손에 있는 즉효 경혈, 합곡확실하게 효과를 보는 지압 요령목에 있는 즉효 경혈, 인영강압 지압으로 효과를 본 사람들화와 스트레스를 다스리는 예방법고혈압 체질을 개선하는 강압 스트레칭폐와 혈관 나이 자가 진단 테스트부위별 강압 스트레칭 여덟 가지2장 잘못 알고 있는 고혈압 상식이 건강을 망친다고혈압 환자에게 일어나는 일고혈압 기준치는 누가 언제 정하는가고혈압이 심장과 뇌를 손상시킨다는 근거혈압 상승은 노화에 따른 자연현상이다혈압을 약으로만 내리는 치료는 위험하다주의해야 할 위험한 고혈압 유형3장 고혈압은 약으로 낫지 않는다일본에서 가장 많이 소비되는 약은 혈압약만성질환은 약으로 낫지 않는다고혈압 치료와 뇌경색의 상관관계약으로 혈압을 내리면 머리가 멍해지는 이유주요 혈압약과 주의해야 할 부작용4장 고혈압은 저염식으로 낫지 않는다고혈압에 저염식이 좋다는 근거염분 섭취량과 고혈압의 상관관계우리 몸에는 과잉 염분을 배출하는 기능이 있다정제염과 다른 소금의 차이5장 단 1분 만에 혈압이 떨어진다지압을 하자마자 혈압이 떨어지는 이유올바른 지압법의 중요성폐와 혈관에 작용해서 체질을 바꾼다생활습관병의 90퍼센트는 운동 부족이 원인이다강압 스트레칭의 놀라운 효과6장 고혈압과 완전히 멀어지는 여덟 가지 습관습관 1 혈압강하제는 슈퍼마켓에서 산다습관 2 천연 이뇨제인 차를 마신다습관 3 천연 소금으로 바꾼다습관 4 육류를 섭취해 혈관과 근육의 젊음을 되찾는다습관 5 뇌에 작용하는 강압 아로마로 마음의 피로를 푼다습관 6 간단하게 혈압을 내리는 좌선 호흡법습관 7 남자는 소리치고 여자는 수다를 떤다습관 8 아침과 밤에 혈압을 잰다마치는 글_누구나 스스로 치유할 수 있는 힘이 있다