[표지]
머리말 / 정금주
목차
1. 자외선이란 무엇인가? 4
2. 자외선은 인체에 어떤 영향을 미치는가? 5
가. 자외선이 미치는 좋은 영향은? 5
1) 살균작용 5
2) 비타민 D 생성 5
나. 자외선이 미치는 나쁜 영향은? 6
1) 눈에 대한 영향 6
2) 피부에 대한 영향 7
3) 면역 저하 11
3. 자외선 지수의 의미와 활용방법은 무엇인가? 12
가. 자외선 지수란? 12
나. 자외선 지수에 따른 처방 13
1) 약하다 (0~1) 13
2) 보통이다 (2~3) 13
3) 강아다 (4~7) 13
4) 아주 강하다 (7이상) 13
4. 자외선으로부터 보호받으려면 어떻게 할까? 14
가. 자외선 차단을 위한 보호장비 14
1) 선글라스 14
2) 모자 15
3) 옷 15
4) 자외선 차단제 16
나. 자외선 노출을 줄이기 위한 지침 17
1) 가능한 정오에 햇볕 쬐는 것을 피한다. 17
2) 되도록 그늘을 찾는다. 17
3) 항상 자외선차단제를 바른다. 17
4) 항상 모자를 착용한다. 17
5) 되도록 긴 옷을 입는다. 18
6) 자외선 차단용 선글라스를 착용한다. 18
7) 태양등과 선탠실은 피한다. 18
8) 자외선 지수를 눈여겨본다. 18
5. 우리들이 알고 있는 잘못된 자외선 상식 19
판권기 21
[뒷표지] 22