머리말 Ⅰ 나는 누구인가? 경허선사의 유명한 일화 얼나를 간직한 존재의 모습 ‘나’의 정체에 대한 해명 얼나와 맘나의 관계에 대한 비유 얼나에 대한 일상적 체험 얼나의 효용 얼나에 접근을 어렵게 하는 장애물 Ⅱ 제나 어루만지기 원리 1: 제나의 수고 위로하기 원리 2: 제나의 말 들어주기 원리 3: 제나와 작별하기 Ⅲ 제나의 정체 드러내기 원리 1: 제나의 무실체성과 연기적 관계성 드러내기 원리 2: 제나의 무상성과 한시성 드러내기 원리 3: 제나의 통제불능성 드러내기 원리 4: 제나의 동일시 대상 알아차리기 원리 5: 제나 만들어 보기 원리 6: 제나의 정체 파악하기 원리 7: 언어의 환술 드러내기 Ⅳ 얼나에 접속하기: 빔의 실체적 활용 원리 1: 온전한 휴식에 들어가기 원리 2: 몰입하기 원리 3: 선에 들기 원리 4: 끝없이 부인하기 원리 5: 빔(空)으로 맞대응하기 원리 6: 알아차리는 자 알아차리기 원리 7: 얼나 좋아하고 사랑하기 원리 8: 비상수단으로 끌어들이기 Ⅴ 얼나 따르기: 빔의 기능적 활용 원리 1: 양심의 소리 듣기 원리 2: ‘한 맛’으로 알고 행동하기 원리 3: 무위로 행하기 원리 4: 마음을 내되 머무르지 않기(응무소주이생기심) 원리 5: 중용 지키기 원리 6: 황금률 따르기 원리 7: 점성(點性)으로 살아가기 참고문헌