프롤로그 ◆ 나는 매일 보이지 않는 몽둥이에 얻어맞는다[PART.1 감정 폭력이란 무엇인가?]CHAPTER 1∥ 세상에서 가장 과소평가되는 폭력- 감정 폭력의 양면성- 억눌린 공격성이 더 위험하다- 적절한 인간관계의 거리는 어느 정도일까?- 감정적이고 폭력적으로 변하는 사람들- 이것도 폭력일까? 괴롭힘, 모욕, 무시- 정서적 폭력은 사치스러운 걱정일까?- 신체적 폭력에 비해 가벼운 문제라고요?- 정신적 외상이 스트레스 장애로 진행되면- 1장을 마치며CHAPTER 2∥ 우리를 진정으로 아프게 하는 것- 무시와 무관심: 나는 투명인간이었어요- 애정을 볼모로 한 협박: 사랑하는 사람이 주는 상처의 파급력- 에너지 뱀파이어: 당신의 에너지는 도둑맞고 있다- 가스라이팅: 문득 모든 것이 의심스러워지기 시작하면- 외상 후 스트레스 장애: 상상력만으로 사람을 죽이는 방법- 2장을 마치며CHAPTER 3∥ 감정 폭력의 함정- 농담과 상처, 그 미묘한 경계- 우리는 언제부터 스트레스를 느낄까?- 언젠가 모든 기억은 되살아난다- 유전자나 뇌의 문제일까?- 인간관계를 보면 폭력의 흔적이 보인다- 불안감을 잘 다루는 사람들의 비밀- 3장을 마치며CHAPTER 4∥ 마음의 상처는 몸도 병들게 한다 - 당신이 자꾸만 아픈 진짜 이유- 뇌는 마음과 함께 병든다- ‘힘들어 죽겠어’라는 말은 현실이 된다- 심장을 조이는 ‘감정 과다 현상’- 간병인 역시 근심에 병든다- 스트레스가 몸을 망가뜨리는 과정- 4장을 마치며[PART.2 가해자와 피해자는 누구인가?]CHAPTER 5∥ 부모: 자식은 부모의 감정 쓰레기통이 아니다- 쉽게 상처받는 아이와 상처주는 부모- 엄마도 ‘엄마’는 처음이라서- 말, 말, 말, 언제나 말이 문제다- 엄마는 도대체 왜 나를 낳은 걸까요?- 엄마, 이제 제발 그만 하세요!- 아이의 자존감을 기르는 아빠의 역할- 12~17세, 자신감이 자라는 시기- 5장을 마치며CHAPTER 6∥ 연인·부부: 이런 것이 정말 사랑일까?- 세상에서 가장 맞지 않는 사람들끼리 살아가는 법- 그리스 최고 철학자를 만든 잔소리의 힘- 소리 없는 공격이 가장 강력하다- 두 얼굴의 남자친구- 나를 사랑한다면 증거를 대봐!- 6장을 마치며CHAPTER 7∥ 회사: 직장 내 괴롭힘 금지법이 시행됩니다- 폭스바겐 본사에 존재하는 비밀의 방- 자, 여기서 누가 대장이지? - 의도적 무관심: 아무도 나에게 관심을 갖지 않는다면- 악마 상사를 만드는 3가지 조건- 이유는 말해주지 않습니다- 무시와 거부: 수동적 형태의 정서적 폭력- 이제 외모 칭찬도 하지 마세요!- 7장을 마치며CHAPTER 8∥ 군대와 스포츠: 원칙주의에 묻혀버린 힘의 불균등- 군대, 규정의 올가미에 갇히다- 신병의 기본은 무조건 복종!- 사라지지 않는 군대 내 폭력- 세계 챔피언이 벤치에만 앉아있던 사연- 폭발적인 힘을 만드는 가치 인정의 힘- “빌어먹을 만큼 잘 뛰었어!”- 8장을 마치며CHAPTER 9∥ 의료계: 의사가 상처를 줄 땐 어떻게 하죠?- 자기 통제의 강박에 빠진 사람들- 인생을 재미없게 만드는 ‘건강주의’- 당신은 결코 인생을 통제할 수 없다- 열두 살 아이에게 죽는다고 어떻게 말하나요?- 의사와 환자 간의 대화에서 가장 중요한 것- ‘노시보 효과’를 일으키는 의사의 한 마디- 9장을 마치며CHAPTER 10∥ 사회: 주변에서 흔히 보이는 폭력- 집단 따돌림: 거부가 가져오는 심리적 여파- 뚱뚱한 사람이 당하는 불이익- 감정 폭력을 즐기는 사람들: 오디션 쇼에 나가는 것을 심각하게 고민해야하는 이유- 익명 뒤에 숨은 감정적 폭력- 10장을 마치며[PART.3 어떻게 나를 지킬 것인가?]CHAPTER 11∥ 자산이 되는 감정 이해하기- 부당한 요구는 우리를 병들게 한다- 모순으로 가득한 삶: 언제나 웃을 수는 없잖아요!- 내성적인 사람의 방어기제- 11장을 마치며CHAPTER 12∥ 감정 폭력에서 나를 지키는 아홉 가지 방법- 폭력을 대하는 L.C.L원칙: 사랑하고, 바꿔보고, 아니면 떠나라!- 가해자 인식하기: 범인은 가장 가까운 곳에 있다- 피해자에게 맞서기: 더 이상 당신 마음대로 되지 않을 겁니다- 자신의 감정에 초점 맞추기- 나도 모르게 가해자가 되어 있다면?- 심리적 상처에는 면역이 없다- 너무 괴로울 때는 진통제 복용하기- 나쁜 기억을 지워주는 옥시토닌 스프레이- EMDR 요법: 눈동자를 굴리면 트라우마가 사라진다- 12장을 마치며에필로그◆ 돌보고, 나누며, 사랑하기참고문헌 감사의 말