표제지
목차
Ⅰ. 서바이벌 노동과 건강-생존편 7
1. 일 시작 전, 이것만은 꼭 8
1. 근로계약서를 요구하자 8
2. '5인 미만' 사업장에 적용되는 근로기준법 8
3. 가장 중요한 기본, 임금 9
4. 노동시간-왜 우리는 세계에서 가장 오래 일할까? 10
5. 꺾기 하고 계신가요? 그냥 가라고요? (5인 이상) 10
6. 휴게시간, 온전히 독립적으로 쉬세요! 11
7. 연차유급휴가-저도 휴가가 있나요? (5인 이상) 11
8. 출산 휴가ㆍ생리휴가 11
9. 4대 보험은 선택이 아닙니다 12
2. 이것도 산재인가요? 무조건 실비보험? 노(NO)! 산재보험 13
1. '일하다 다쳤다'의 의미 14
2. 의심해보니 산재 같은데, 무얼 하면 되나요? 15
3. 산업재해보상보험(산재보험) 신청하는 방법 17
3. 직장 내 괴롭힘 슬기롭게 대처하기 20
1. 처음 만들어진 '직장 내 괴롭힘'법 (2019.07.16 시행) 21
2. 직장 내 괴롭힘 어떻게 대응해야 하는가? (어깨 펴고!) 21
4. 성희롱 성폭력엔 적극 대처만이 답이다 24
1. 성희롱, 성폭력이 뭔가요? 24
2. 성희롱, 성폭력 대처법을 연습해보자! (헬조선 버전) 26
3. 구제수단 28
5. 정보는 힘이다, 노동자의 개인정보 및 알 권리 31
1. 개인정보와 동의 필요사항 31
2/3. 퇴직 후 개인정보 처리문제 33
6. 성/연령/인종 차별을 경험한 적 있으시죠? 35
1. 차별의 판단기준, 궁금해요! 36
2. 직장 내 차별, 참지 마세요! 37
7. 교대근무는 발암물질이다 39
1. 근로기준법에 교대근무 없습니다 40
2. 교대 근무가 당신의 건강에 미치는 영향 41
3. 특히 여성 노동자에게 더 위험한 교대근무 43
4. 교대근무 노동자 필수 행동 수칙-이거 다 지키세요 43
8. 임신 상태로 일할 때 알아둘 것 47
1. 임신한 노동자가 업무나 취미로 피해야 할 작업 48
2. 임신 마지막 세 달, 일할 때 주의 사항 48
3. 일부 의약품 사용에 주의 49
4. 자연 유산 (임신 중단) 50
5. 임신 노동자의 동거인 주의사항 50
9. 나의 감정은 가면 쓰고 일하는 중 : 감정노동 51
1. 감정노동이란 뭘까요? 52
2. 감정노동에 관한 대응 방법 53
10. 마음이 감기에 걸렸을 때는 꼭 정신과! 57
1. 정신과적 질병의 종류를 알아보자 58
2. 해고의 경험-자신을 방치하지 마세요 58
3. 한국 사람들은 정신과 가는 걸 꺼리는데? 59
Ⅱ. 서바이벌 노동과 건강-심화편 61
1. 전국 방방곡곡, 골목의 24시간을 책임지는 편의점 62
1. 너무나도 작은 편의점 63
2. 서바이벌 편의점 노동과 건강 64
2. 햄버거를 식사로 준다고요? 패스트푸드에서 살아남기 67
1. 유연근무제 : 매주 바뀌는 스케줄 69
2. 부분 휴업 : 일없으니 '사인' 하고 조퇴하세요 69
3. 주방 업무 69
4. 홀 업무 71
3. 커피숍-커피, 주스 및 각종 음료를 만들고 계신가요? 73
1. 손목 보호대 없으면 일을 못 해요 74
2. 사고성 재해 74
3. 업무상 질병 75
4. 안녕하십니까 고객님?-콜센터에서 살아남기 78
1. 기업의 얼굴, 콜센터는 '80cm 닭장' 79
2. "고객님, 욕하시면 먼저 끊겠습니다."-대처법 79
5. 어떤 물건이건 집 앞까지, 택배 배달 및 상ㆍ하차 83
1. 상하차 85
2. 택배 배달 86
3. 허용 중량 권장기준 87
4. 택배 상자 운반 요령 88
6. 사람들의 식습관을 바꿨다-라이더의 건강과 생명 챙기기 89
1. 월 15,630원으로, 과실 100%여도 보상을 해주는 보험이 있다고? 90
2. 월 15,630원으로 과실을 따지지 않고 보장해 주는 것 91
3. 사장님에게도 유리한 산재 가입 92
7. 데려다주셔서 고맙습니다-대리운전 93
1. 대리운전 노동자의 산재보험 '전속성'과 '적용제외신청' 95
2. 대리운전 노동자들의 안전과 건강 96
8. 구로의 등대, 판교의 오징어 배? IT 노동자가 살아남는 법 98
1. 갑, 을, 병, 정, 무, 기... 21세기 다단계 산업의 정점 IT 노동 99
2. 사람을 갈아 넣는다는 말, 당신들 그러다 죽습니다 99
3. 몸과 마음을 갈아 넣지 말고 관리하자 100
9. 위험하면 그만두세요-제조 공장 노동 103
1. 우리 공장도 위험할까? 105
2. 반복 작업으로 인한 근골격계 질환 108
3. 기계로 인한 사고, 공장 내 사고 : 위험 작업은 거부하세요 109
4. 안전표지 살펴보기 111
5. 공장 안전사고 발생 시 대처 112
6. 혹시 야간노동을 하고 계시나요? 114
10. 저 건물 내가 지었다-건설노동자 115
1. 잡부? 노가다? 건설노동자! 116
2. 건설업의 고용 형태-다단계의 천국 117
3. 건설일용노동자도 산재보험을 적용받습니다 117
4. 건설일용노동자 첫걸음 117
5. 건설 노동과 건강 119
11. 알고 보면 위험 화학물질 집약 노동, 미용 노동 123
1. 미용 업종의 계약 124
2. 퇴직금 124
3. 미용 노동의 건강 이슈 125
Ⅲ. 서바이벌 노동과 건강-기초상식 127
1. 밥이 보약-잘 챙겨 드세요! 128
2. '작심삼일'말고 꾸준한 운동이 필요해요 131
1. 건강에 이로운 운동 131
2. 성인의 신체활동 지침 132
3. 신체활동 시의 주의사항 133
3. "술... 아, 술!", 위험한 음주 134
1. 혈중 알코올 농도의 비밀 134
2. 술은 1급 발암물질 134
3. 특별히 술을 마시거나 권유하면 안 되는 경우 135
4. 일하다 다쳤을 시 응급 대응-일단 심호흡! 136
5. 건강진단에 대한 기초 상식 140
1. 건강진단은 회사의 시혜가 아닌 의무 140
2. 일반건강진단과 특수건강진단 140
3. 배치 전 건강진단 (配置前健康診斷) 141
4. 건강진단의 후속 조치 141
5. 개인정보의 보호 142
Ⅳ. 서바이벌 노동과 건강-도움이 필요할 때 143
판권기 149