prologue 아픈 게 싫은 의사 ㆍ 004part 1 약 대신 습관을 처방하는 의사들라이프스타일 메디슨Lifestyle Medicine이란? ㆍ 016습관 처방을 받은 내과 의사 ㆍ 020part 2 하버드 의과대학 교수는 왜 요리수업을 할까?하버드가 주목한 자연식 밥상 ㆍ 037소금, 식탁 위의 살인자 ㆍ 040탄수화물 중독에서 탈출하라 ㆍ 041알코올은 발암물질 ㆍ 049의사의 음식 처방 ㆍ 050라이프스타일 메디슨 | 식사법 ㆍ 057질병을 부르는 식단, 질병을 예방하는 식단 ㆍ 088part 3 매일 계단을 걸어서 오르는 이유왜 우리는 운동을 해야 할까? ㆍ 105운동의 종류와 하루 권장량 ㆍ 107의사의 운동 처방 ㆍ 111라이프스타일 메디슨 | 관절 관리법 ㆍ 140매일 계단을 걸어서 오르는 이유 ㆍ 152part 4 평균수명이 아닌 건강수명을 늘려라만성질환을 벗어나지 못하면 장수는 무의미하다 ㆍ 166환경의 역습에 대비하라 ㆍ 176라이프스타일 메디슨 | 중장년기 관리법 ㆍ 184라이프스타일 메디슨 | 노년기 관리법 ㆍ 216part 5 의학의 생활화, 생활의 의학화건강검진에 대한 오해와 진실 ㆍ 233라이프스타일 메디슨 | 맞춤형 습관관리 지침 ㆍ 238부록 김선신 교수의 라이프스타일 코칭 클리닉 ㆍ 252 case1 만성피로 ㆍ 253 case2 고도비만 ㆍ 261