들어가며1부__당신의 습관에 엄격함 대신 자유를 부여하라1장. 목표에도 탄력성이 필요한 이유2장. 자유는 구속보다 힘이 세다2부__탄력성과 유연성3장. 유연한 것이 강하다4장. 유연성에도 차원이 있다3부__동기부여: 선택의 자유로 돌파구 만들기5장. 동기부여의 3원칙6장. 목표 닻내림 효과4부__전략 설계: 승리할 수밖에 없는 전략 설계하기7장. 전략과 시스템 설계하기8장. 선택지 개수는 어느 정도가 적당할까5부__실천: 탄력적 습관 완전정복9장. 탄력적 습관 7단계 실천법10장. 고급 전략 및 전술 활용법11장. 탄력적 습관으로 매일 성공하는 법12장. 결론부록 | 탄력적 습관 실천 키트 사용설명서감사의 말주석