프롤로그-당신은 사랑할 수 있습니다1장 나를 이해하기 나의 욕구 알기내면에서 보내는 신호남에게 둔 시선을 내게로 돌리는 ‘내향화’외면했던 내 모습 ‘그림자’ 알기counseling자신의 감정을 숨기기 위해 상대의 잘못에 집착하는 당신지독한 나르시시스트 뒤에 ‘숨겨진’ 나르시시스트가 있다어머니 같은 여자, 아버지 같은 남자에게 끌리는 이유 혐오하고 외면하고 싶은 인격도 나의 일부이다타인에 대한 강박은 바로 나를 향한 것용서에도 준비가 필요하다피해의식은 상대의 칭찬과 인정을 갈구한다workshop·나의 욕구를 알게 되는 글쓰기2. 비난 금지셀프디스와 죄의식‘흰곰’ 실험부정성 인정하기counseling원망하면서 그리워하는 것도 사랑의 모습이다당신은 여전히 엄마에게 화나 있군요허세는 그만! 싫은 건 싫은 거다상대를 비난하는 만큼 자기비난도 커진다나의 감정에 대한 새로운 발견workshop·나를 위로하는 글쓰기3. 한계 알기부모의 짐 Vs 자식의 짐사회가 만들어 준 짐문제해결의 시작점, 한계 알기counseling상대를 부정하면 할수록 상대를 닮아 가게 된다친구 같은 모녀관계의 이면성격은 좋다, 나쁘다로 판단할 수 없다부모를 경멸하고 조롱하는 중2 아들의 심리정말 노력이 모자라서 성공하지 못하는 걸까관계 맺기도 오랜 훈련이 필요하다workshop·나의 한계와 성격을 알게 되는 글쓰기4. 선택하고 감당하기감정의 억압과 회피고통과 괴로움의 차이선택의 두 가지 결과counseling상대에게 맞출수록 상대는 더 많은 것을 요구한다슬픔을 느끼고 표현하라버티는 힘에 대하여모멸감을 견뎌야 할 때지루한 일상을 견딘 후 찾아오는 것들피하거나 외면하면 언젠가는 부딪힌다이혼을 막기 위해 이혼을 준비하라workshop·감정을 해소하는 글쓰기5. 틀에서 벗어나기 피해자 정체성상황에 대한 잘못된 해석을 내리는 8가지 사고패턴생각의 벽 허물기counseling당신도 가장이 될 수 있다문제를 직시하면 질문이 달라진다상대가 듣고 싶은 사과를 하라화가 난 진짜 이유를 찾아내라부모로부터의 독립에 성공하라workshop·다양한 관점에서 글쓰기에필로그 - 성숙해지는 만큼 행복해진다