목차프롤로그. 111 장번아웃 관리의 시대번아웃을 말하다17전통적인 번아웃23번아웃은 진화한다(번아웃 빅뱅의 시대) 32통합적 관리가 답이다402장 번아웃 리터러시번아웃 현상45번아웃 데이터 리터러시(일/직업 편) 51번아웃 데이터 리터러시(일상생활 편) 61번아웃 리터러시를 정리하며733장번아웃, 원인파악이 해결의 시작!번아웃의 원인 파악, 왜 해결의 시작일까요? 79나의 삶 속에 스며든 번아웃 알아차리기! 85나의 일 속에 스며든 번아웃 인지하기! 94번아웃을 부추기는 사회적 현상1034장내 안의 번아웃 탈출 스위치! 몰입번아웃 탈출 스위치를 ‘ON’ 하라109몰입 스위치를 눌러라114충전 스위치를 눌러라125행복으로 이끄는 몰입의 기술1375장나에게도 배터리 충전이 필요해이제는 배터리 충전이 필요해145생각 충전 WHY 솔루션150행동 충전 HOW 솔루션161하루 잠시만 나를 안아 주세요1736장나를 위한 리디자인습관도 밸런싱이 필요하다181나의 마음 리디자인188나의 행동 리디자인197채찍질이 아닌 안정감으로2097장관계 속에서 자신을 지키는 방법번아웃을 불러오는 대인관계217관계 속에서 나를 지키기 위한 소(蘇)ㆍ화(話)ㆍ기(記) 224관계 번아웃을 예방하는 나만의 소ㆍ화ㆍ기 만들기237관계 번아웃 차근차근 관리가 필요해2488장번아웃 사회, 회복의 불씨를 살려라!‘번아웃’ 권하는 사회253번아웃 예방을 위한 Change 1. 조직이 가야 할 길260번아웃 예방을 위한 Change 2. 우리 사회가 나아갈 길275킥아웃-번아웃(Kickout-Burnout) 287에필로그293참고문헌298저자소개304