PART 1우리에게 행복을 주는 작은 실천때로는 게으르게, 휴식은 달콤하게마음이 아프면 몸도 아프다 수다스러운 사람이 스트레스도 적다 걱정을 예방하는 습관 권태로부터 벗어나 흥미를 찾기 육체는 지치게, 마음은 평온하게 이제 다시 시작할 당신에게 좋아하는 일이 가장 잘할 수 있는 일이다 PART 2이제 다시 시작하려 하는 당신에게오늘은 오늘로 충분하다 기꺼이 받아들이고 즐겨라 싸우는 법을 알아야 살아남는다 1PART 3지옥과 천국을 구분하는 기준뒤돌아보지 마라 50%! 절반의 성공 PART 4병도 불안도 마음에서 시작된다한가함이 병을 낳는다 사소한 일에 신경 쓰기에 인생은 너무 짧다 현실적인 생각이 해법이다 피할 수 없다면 부딪쳐라 마음의 평화를 찾는 비결 엎지른 물은 주워 담을 수 없다 PART 5일상의 습관이 나를 강하게 만든다내 인생의 주인은 나 잊어버리면 그만, 아무것도 아니다 왼손이 한 일을 오른손이 모르게 불행 말고 행복을 곱씹어라 흉내는 나 자신을 잃게 만든다 마이너스를 플러스로 바꾸는 힘 타인의 기쁨은 나의 기쁨 PART 6타인의 비난? 마음먹기에 달렸다부당한 비난은 무시하는 게 상책 내 갈 길을 간다 나를 비판할 수 있는 건 오직 나