제1장 고혈압의 기초1. 고혈압의 증상 /182. 고혈압은 왜 무서운가 /25 혈압은 왜 올라가나 /283. 고혈압의 종류 /39 본태성 고혈압 /39 내분비성 고혈압 /43 대혈관 질환에 의한 고혈압 /464. 고혈압의 합병증 /48 뇌출혈 /48 뇌경색 535. 고혈압의 응급처치 /566. 고혈압 예방과 치료 /607. 고혈압과 걷기 운동 /69 고혈압과 운동 관계 /70 올바른 걸음걸이 /72 걸으면서 호흡하기 /768. 요가로 혈압내리기 /809. 지압과 고혈압 /9210. 고혈압과 스트레칭 /105 발목잡아 앞으로 꺽기 /109 옆구리 운동 /110 깍지끼고 앞으로 꺽기 /111 앉아서 허리 꺽기 /112 물고기 자세 /113 엎드려 뒤로 발가락 당기기 /114 다리들어 허벅지 꺽기 /115 활쏘기 자세 /116 누워 무릎 얼굴로 당기기 /117 바로 누워 자전거 타기 /118 엉덩이 양옆으로 던지기 /119 엎드려 허리 뒤로 꺽기 /120 바로 누워 엉덩이 돌리기 /120 어깨 바닥에 대고 양다리 올리기 /12211. 나는 자연 요법으로 고혈압을 정복했다 /123제2장 천기통 기공법으로 고혈압 정복1. 기공의 기초지식 /136 기는 어디에 있으며 기공이란 /1362. 기의 작용 /142 우리 몸에 질병이 생기는 3가지 원인 /1473. 기공의 자세 /158 직립공 자세 /160 좌공법 자세 /166 와식공 자세 /1764. 실전 기공법 /180 신기통이란 /180 신기통 수련 방법 /185 방송 순서 /189 수련 후 마무리 수공법 /191 의념으로 혈압 아래로 내리기 /195