표제지
목차
Part 1. 비만이란? 10
1. 원인 13
2. 비만이 되면 나타나는 증상과 합병증 14
Part 2. 검사하기 16
Part 3. 치료하기 20
Part 4. 건강하게 관리하기 22
1. 식사 23
2. 운동 27
(1) 몸들 부드럽게 하는 운동(스트레칭 운동) 28
(2) 몸 전체를 움직이는 운동(유산소 운동) 32
(3) 근육의 힘을 기르기 위한 운동(근력 운동) 35
3. 행동 39
참고문헌 42
판권기 43