프롤로그 | 이것은‘ 일어나는 법’에 관한 이야기Part 1 코끼리와 함께 산다는 것무기력이 삶을 덮칠 때 _내 안의 코끼리를 마주하다지금 느끼는 감정이 정답이다 _감정 사용 설명서나는 우울할 자격이 없어 _정신질환에 대한 편견과 오해늘 편두통과 함께였다 _심리 상태와 통증과의 상관관계Part 2 삶은 침대 밖에 있으니까그렇게 또 균형을 찾는다 _심리치료가 할 수 있는 것과 없는 것약을 먹어도 될까 _전문가의 도움을 받아야 할 때난 당신의 상담사가 아니야 _우울증을 겪는 이가 곁에 있다면Part 3 슬픔과 우울증은 다르다유산의 경험 _감정에 충분한 공간을 내어줄 것검은색도 하나의 색이다 _슬픔의 속도미처 준비하지 못한 이별 _해결하지 못한 과거의 트라우마코로나 블루와 우울증 _팬데믹이 우리에게 남긴 것Part 4 가끔 행복했고 자주 우울했던 이들에게나와의 거리 두기 _타인의 평가에 휘둘리지 않는 법“할 수 있어”와“ 하고 싶지 않아” _인생에서 중요한 결정을 내릴 때또 하나의 모험 _우울증에 걸린 채 엄마가 된다는 것나에겐 분노가 없다 _딸의 ADHD를 눈치채지 못한 이유죽고 싶다는 생각 _자살 충동은 내 상태를 알려주는 지표에필로그 | 다만 조금 불안정할 뿐이다감사의 말참고문헌출처