Prologue 기분을 다스려야 원하는 인생을 살 수 있다Chapter 1 불확실한 시대가 우리를 불안하게 한다 01 | 나의 미래는 어떻게 펼쳐질까 02 | 언제 돈 걱정 없이 살아보나 03 | 소통 부족이 나를 불안하게 한다 04 | 경쟁 심리가 나를 불안하게 한다 05 | 성공하지 못한 삶이 나를 불안하게 한다 06 | 꿈과 멀어지는 삶이 나를 불안하게 한다 ◇◆◇간단하게 불안을 다스리는 6가지 좋은 습관 Chapter 2 나는 왜 자꾸만 분노하는 걸까01 | 나는 왜 사소한 일에 분노하는가 02 | 도대체 나한테 왜 그래 03 | 나는 왜 부원들에게 화를 내는 걸까04 | 가족이니까 나를 더 챙겨야지05 | 정말 해도 너무하네06 | 누구를 바보로 아는 거야07 | 내가 만만하지08 | 제발 나를 가만히 놔둬 09 | 주말에는 나도 쉴 자유가 있어 ◇◆◇간단하게 분노를 다스리는 6가지 좋은 습관 Chapter 3 나는 왜 점점 작고 초라해지는 걸까01 | 나도 일하고 싶다02 | 나 같은 인간이 뭘 할 수 있을까 03 | 우리는 정말 같은 인간일까04 | 나는 어쩌다 섬이 됐을까 05 | 세상에서 가장 불행한 사람◇◆◇간단하게 좌절을 다스리는 6가지 좋은 습관Chapter 4 너는 누군데 왜 나를 힘들게 해01 | 나는 왜 이렇게 태어난 걸까 02 | 나는 왜 거절을 못할까03 | 나는 과연 홀로 설 수 있을까04 | 나 같은 게 무엇을 할 수 있을까 05 | 네까짓 게 뭔데 나한테 훈계를 해 06 | 애쓰며 살지 않아도 돼 ◇◆◇간단하게 열등감을 다스리는 6가지 좋은 습관Chapter 5 인생은 왜 내 뜻대로 흘러가지 않는 걸까01 | 이 돈 받고 어떻게 살아 02 | 아무도 나를 이해하지 못해03 | 왜 내 결혼 생활만 불행할까 04 | 왜 내가 입만 열었다 하면 반대해05 | 나 같은 인간은 죽어야 해 06 | 왜 내 삶만 버거운 걸까 ◇◆◇간단하게 불평불만을 다스리는 6가지 좋은 습관Chapter 6 아무것도 할 수 없는 자의 슬픔 01 | 우리는 정말 사랑했을까02 | 내가 과연 해낼 수 있을까03 | 뭘 해야 먹고살 수 있을까 04 | 나도 결혼할 수 있을까05 | 다시 일어설 수 있을까 06 | 어디서 무엇이 되어 다시 만나랴◇◆◇간단하게 슬픔을 다스리는 6가지 좋은 습관Chapter 7 모두가 외로운 사람들01 | 세상이 왜 이렇게 적막하지02 | 부자가 되면 외롭지 않을까 03 | 행복했던 나는 어디로 사라진 걸까 04 | 어쩌다 나만 혼자 남았을까05 | 누구를 믿고 의지하며 살아야 할까06 | 세상이 왜 사막 같을까 ◇◆◇간단하게 외로움을 다스리는 6가지 좋은 습관Chapter 8 왜 내 머릿속 먹구름은 걷히지 않는 걸까01 | 나는 무엇을 위해 사는가 02 | 나는 왜 이렇게 운이 없을까03 | 어딘가에 내 짝도 있을까 04 | 어쩌다가 나는 괴물이 됐을까05 | 나는 여기서 뭘 하고 있는 걸까 06 | 나도 항아리에서 벗어나고 싶어◇◆◇간단하게 우울을 다스리는 6가지 좋은 습관