INTRODUCTION 9KEY CONCEPTS 13Making shapes 자세 만들기 15Individuality 개성 17Gravity 중력 21ROM 관절가동범위 25Neurophysiology 신경생리학 31Flexibility 유연성 35Multi-segmental movement 다중 분절 움직임 51Alignment 정렬 53Moving in patterns 움직임 패턴 59Compression 압박 63Fighting own restrictions 저항에 맞서기 67 Fundamental movements 기본적인 움직임 71Open & Closed Kinetic Chain 열린 & 닫힌사슬 75Relational movement 관련 움직임 79 Polyarticular muscles 다관절근육 81Strength 근력 85Variety 다양성 91 Opposing muscles restrict 길항근의 저항 95Secondary action of muscles 근육의 이차 움직임 99Psychology 심리학 103Balance 균형 105Risk Factors 위험요소 113Fascial Considerations 근막에 대한 고찰 119Breath 호흡 125Breath and Posture 호흡과 자세 129Breath and Trauma 호흡과 트라우마 133Environmental Influences 환경적인 영향 139Lifestyle ¶라이프스타일 141Personal History 개인력 143BODY BITS 145Body Bits Introduction Body Bits 들어가기 147Foot & Ankle 발 & 발목 149Knee 무릎 161 Hip 고관절 169Spine 척추 181Sacroiliac Joint 천장관절 195Shoulder 어깨 199Elbow & Wrist 팔꿈치 & 손목 215POSTURE GROUPS 225Forward Bends 전굴 227Hip Rotations 고관절회전 243Backbends 후굴 255Twists 비틀기 273Postures Involving the Shoulders 어깨의 관련된 자세들 275Inversions 거꾸로서기 291Arm Balances 팔균형??? 297STU’S MODEL 307APPENDIX 325