여는 글 추천사 〈파우더 스키 바이블〉 사용 설명서 PART 1 파우더 스키 정의1-1 파우더 스키란 무엇인가? -파우더 스키의 정의-파우더 스키 vs 올마운틴 스키-파우더 스킹에 대한 세 가지 오해-파우더 스키의 종류1-2 왜 파우더 스키인가? -인간의 본성-스키 장비의 진화1-3 누가 파우더 스키를 즐기는가? -중독 정도에 따른 분류-스킹 스타일에 따른 분류PART 2 파우더 스키 장비와 선택2-1 파우더 스키 필수 장비 -파우더 스키 필수 장비 1_스키판-파우더 스키 필수 장비 2_바인딩-파우더 스키 필수 장비 3_부츠-파우더 스키 필수 장비 4_스키 폴2-2 파우더 스키 의류-파우더 스키 의류가 갖춰야 할 네 가지 기능-레이어링 시스템 기원과 진화-베이스 레이어-미드 레이어-아우터 레이어-실용적인 레이어링을 위한 조언2-3 파우더 스키 전문 장비 -스키 백팩-헬멧-고글PART 3 파우더 스키 기본 기술3-1 스키 환경의 차이에 대한 이해 -설질의 차이-지형의 차이3-2 파우더 스키의 기본은 중경 -‘파우더는 후경’이라는 미신의 탄생-파우더에서 후경으로 보이는 이유-후경 자세의 세 가지 단점*파우더의 기본은 중경3-3 카빙 자세는 버려라 -파우더에서 카빙 자세의 세 가지 단점-뼈대를 사용하는 자세3-4 파우더 스키의 기본은 부양력 -부양력이란?-부양력을 향상시키는 두 가지 기술3-5 부양력 향상을 위한 4단계 훈련 방법 -1단계 바운싱 트래버스-2단계 바운싱 폴라인-3단계 바운싱 서펜타인-4단계 바운싱 턴3-6 폴 플랜팅의 중요성 -폴 체킹 vs 폴 플랜팅-폴 플랜팅의 네 가지 비밀3-7 일반 턴과 파우더 턴의 근본적 차이 -턴을 분석하는 일반적인 방법-파우더에서 턴을 분석하는 방법PART 4 파우더 스키 중급 기술4-1 중급자가 알아야 할 세 가지 스키 원리 -1. 인체 중심점과 지지기반-2. 스키의 회전-3. 네 가지 차원의 밸런스4-2 어떻게 설 것인가 -뼈대로 서라!-상체와 하체는 독립적으로 움직여야 한다-고관절은 스키 운동의 핵심 관절이다-다리는 상황에 따라 독립, 동시 조작한다-머리는 안정되게 유지한다4-3 전후 조작 -중경을 유지하기 위한 조작-상급자의 전후 조작4-4 좌우 조작 -좌우 조작이란?-인클리네이션(Inclination)-앵귤레이션(Angulation)4-5 상하 조작 -상하 조작이란?-버티컬 밸런스 조절-프레셔 컨트롤 기술4-6 회전 조작 -회전 조작이란?-상하체 분리하기-피버팅 익히기4-7 파우더에서 살아남기 -파우더에서 살아 남기1_지형의 선택-파우더에서 살아 남기2_눈의 저항 느끼기-파우더에서 살아 남기3_리바운드를 이용하기-파우더에서 살아 남기4_속도 조절-파우더에서 살아 남기5_폴 플랜팅4-8 범프에서 살아남기 -범프와 파우더는 동전의 양면-범프에서 살아남기1-지형 적응-범프에서 살아남기2_속도 조절-범프에서 살아남기3_턴 만들기-범프에서 살아남기4_라인 잡기PART 5 파우더 스키 상급 기술5-1 상급자가 알아야 할 세 가지 스키 원리 -1. 합력과 균형축-2. 크로스오버-3. 폴라인 투 폴 라인5-2 카빙 VS 스키딩 -스키딩이란?-스킹에서 속도를 조절하는 두 가지 방법-스키딩 기술이 필요한 이유-상급자의 스키딩 기술에 대한 이해5-3 엑스퍼트의 입체 조작 -평면 조작 vs 입체 조작-입체 조작을 위한 중급기술-입체 조작을 위한 상급 기술5-4 트리런 -트리런을 하는 세 가지 이유-트리런과 범프-트리런과 파우더5-5 급사면 스킹 -급사면의 정의-급사면 진입 방법-급사면 스킹 기술5-6 블랙 범프 스킹 -블랙 범프의 특징-블랙 범프 스키 기술 1-합턴-블랙 범프 스키 기술2-합&스티어링-블랙 범프 스키 기술3-블랙 범프 라인 잡기5-7 깊고 무거운 파우더 스킹 -눈의 무게와 저항의 상관 관계-깊고 무거운 파우더 타는 요령PART 6 백컨트리 스키6-1 백컨트리 스키의 정의 -백컨트리 스키란?-백컨트리 스키와 타 스키의 비교-백컨트리 스키가 유행하는 이유6-2 백컨트리 스키 장비 선택과 사용법 -백컨트리 스키 장비-눈사태 전문 장비-국내에서의 사전 훈련6-3 백컨트리 스키 입문 -기본 장비 준비-눈사태 안전 장비 사용법 숙지-완사면에서의 업힐 훈련-급사면에서의 업힐 훈련-다운힐 하기6-4 백컨트리 스키 심화편 -백컨트리 스키 입문에서 전문가 되기-백컨트리 스키에 필요한 두 가지 능력-AST 레벨1 수료하기-AST 레벨2 수료하기