서문옮긴이의 글감사의 글1 불교심리학과 인지행동치료의 기능적 관계에 대한 서론인지행동치료와 불교심리학의 개념과 실제당신이 있는 곳에서 시작하라현재와 미래의 통합과정을 명료화하기2 불교심리학의 근본 요소: 사성제다르마역사적 붓다와 사성제첫 번째 고귀한 진리: 괴로움임상 사례연기적 실재, 자기 그리고 고통두 번째 고귀한 진리: 괴로움의 기원괴로움의 근원, 학습 이론, 경험 회피세 번째 고귀한 진리: 고통으로부터 해방임상 사례네 번째 고귀한 진리: 중도 개입법3 중도와 적응적 행동중도 개입법건강한 말건강한 행동임상 사례건강한 생계적절한 행동, 윤리, 가치4 중도, 마음 훈련 그리고 지혜건강한 노력건강한 마음챙김건강한 집중중도: 지혜건강한 의도건강한 이해사성제와 팔정도로부터 개인적 변화까지5 불교심리학과 인지행동치료의 토대로서 마음챙김마음챙김: 개념화와 정의인지행동치료에서 사용하는 마음챙김에 대한 정의불교심리학과 인지행동치료에서 마음챙김 훈련의 목표존재의 세 가지 특징항상하지 않음자아 없음(No-Self)괴로움마음챙김의 네 가지 토대6 연민을 계발하기 위한 맥락으로서 마음챙김연민의 현대적 개념화연민중심치료자기연민불교심리학에 나오는 연민마음챙김, 사회 신경생리학, 연민마음과 삶의 두 가지 진리7 불교심리학과 인지행동치료에서 연민의 마음 계발하기연민에 대한 이해 심화시키기불교심리학에서 말하는 연민대승불교와 보살의 이상까르마와 연민연민과 주의8 행동하는 보살: 체계적 연민 개입법자기연민 계발하기인지행동치료의 구성요소로서 연민 연습하기마음챙김에 기반한 자기연민 훈련마음챙김에 기반한 자기연민 프로그램을 지지하는 증거연민중심치료연민중심치료에서 심리교육과 정서 조절‘구뇌’와 ‘신뇌’의 갈등과 연민연민하는 자기를 계발하기연민중심치료에서 마음챙김연민중심치료에서 사례 개념화연민중심치료에서 인지 작업지지하는 증거요약9 증거에 기반해서 중도의 길로 더 깊이연구와 중도 개입법건강한 말건강한 행동건강한 행동과 관계건강한 행동과 건강건강한 생계건강한 노력건강한 집중건강한 마음챙김마음챙김 훈련 그리고 마음챙김의 네 가지 토대건강한 생각과 이해건강한 이해와 두 가지 진리 이론건강한 생각한계와 미래의 방향성10 깨달음과 사례 개념화인지행동치료를 위한 깨달음 탐구빛, 깨달음, 자각뇌와 행동에 나타나는 깨어나는 마음깨어나는 지혜, 정서, 이성깨어남과 마음의 유연성깨달은 마음의 일곱 가지 요소요소 1: 깨달음에서 마음챙김요소 2: 깨달음에서 탐구요소 3: 깨달음에서 노력요소 4: 깨달음에서 기쁨요소 5: 깨달음에서 고요함요소 6: 깨달음에서 집중요소 7: 깨달음에서 평정심사례 개념화, 팔정도 그리고 깨달음APPENDIX 불교심리학을 위한 기초 지식참고문헌찾아보기연습 차례첫 번째 단계의 경험 20호흡의 리듬 가다듬기 33생명의 흐름을 명상하기 48연민의 마음으로 편지 쓰기 80즐거운 일을 하면서 건강한 행동을 고양하기 85내면에서 중요한 질문하기 95추도사 상상해보기 109호흡을 마음챙김 114집중 명상-호흡 세기 120흐름을 따르다 125바디 스캔 136항상하지 않음을 마음챙김 144자각의 영역 확장하기 179자애명상: LKM 190연민하는 자기를 시각화하고 실현하기: 연민중심치료에서 자기연민 연습 202부드러움, 위로, 허용 221연민의 안전한 공간 241정서적 지적 사고 기록: 깨달음의 분석적 추론 312중도 개념화 324리타에 대한 중도 사례 개념화 328