第1章 毒親とは何者か第2章 毒親と戦う人第3章 毒親から逃れる―心理的な距離を目指して第4章 毒親を乗り越えるプロセスを振り返る―セルフケアできるようになるまで わたしを育てるのはわたし自身第5章 セルフケアの技法について第6章 あとがきに代えて―セルフケアについての短いテールあるいは寓話のようなもの