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표제지
목차
국문초록 9
Ⅰ. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 정서의 개념 13
3. 정서와 스트레스 및 웰빙과의 관계 15
1) 동기 상태 이론 (Motivational State Theory: MOST) 15
2) 정서와 스트레스 및 웰빙 17
4. 정서인식의 명확성 (Emotional Clarity) 19
5. 인지적 정서조절 (Cognitive Emotion Regulation) 23
6. 마음챙김 (Mindfulness) 28
1) 마음챙김의 정의 및 특징 28
2) 정서 마음챙김과 정서조절 30
7. 연구 문제 및 가설 33
Ⅱ. 연구방법 34
1. 연구대상 34
2. 측정도구 35
1) 삶의 동기 척도(The life satisfaction motivation scale: LSMS) 35
2) 삶의 기대 척도(The life satisfaction expectancy scale: LSES) 35
3) 삶의 만족도 척도(The satisfaction with Life Scale: SWLS) 36
4) 한국형 정적 정서와 부적 정서 척도(Positive Affect and Negative Affect Schedule: PANAS) 36
5) 인지적 정서조절 전략 질문지(Cognitive Emotion Regulation Questionnaire: CERQ) 37
6) 스트레스 반응 척도(Stress Response Inventory) 37
7) 자존감 척도 38
8) 특질 상위-기분 척도(Trait Meta-mood Scale: TMMS) 38
9) 신체증상 척도 38
3. 정서 마음챙김 일지 39
4. 연구절차 41
5. 정서 마음챙김 집단과 통제 집단의 프로그램 실시 전 비교 43
Ⅲ. 결과 45
1. 정서인식의 명확성, 인지적 정서조절 전략 및 웰빙과 스트레스 수준에 대한 정서 마음챙김의 효과 45
1) 두 집단의 정서인식의 명확성 사전-사후 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 45
2) 두 집단의적응적인 인지적 정서조절 전략 사전-사후 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 47
3) 두 집단의 삶의 동기, 삶의 만족, 삶의 기대 사전-사후 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 50
4) 두 집단의 웰빙 반응 사전-사후 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 53
5) 두 집단의 스트레스 반응 사전-사후 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 55
Ⅳ. 논의 58
참고문헌 65
부록 I. 정서 마음챙김 일지 74
부록 Ⅱ. 설문지 76
1. 삶의 동기 척도 76
2. 삶의 만족도 척도 76
3. 삶의 기대 척도 76
4. 한국형 정적 정서와 부적 정서 척도 77
5. 자존감 척도 78
6. 인지적 정서조절전략 질문지 79
7. 스트레스 반응 척도 81
8. 특질 상위-기분 척도 82
9. 신체증상 척도 83
ABSTRACT 84
표 1. 전체 참가자의 인구통계학적 특성 34
표 2. 정서 마음챙김 목록의 정서 단어 40
표 3. 참가자 선정 및 절차 42
표 4. 두 집단 간 프로그램 시작 전 평균의 차이검증 결과 43
표 5. 두 집단의 정서인식의 명확성 사전-사후 점수 평균(표준편차), 사전-사후 차이값 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 46
표 6. 두 집단의 적응적인 인지적 정서조절 전략 사전-사후 점수 평균(표준편차), 사전-사후 차이값 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 47
표 7. 두 집단의 삶의 동기, 삶의 만족, 삶의 기대 사전-사후 점수 평균(표준편차), 사전-사후 차이값 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 50
표 8. 두 집단의 자존감과 정적정서 사전-사후 점수 평균(표준편차)사전-사후 차이값 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 53
표 9. 두 집단의 부적정서, 스트레스 반응, 신체증상 사전-사후 점수 평균(표준편차)사전-사후 차이값 점수 평균(표준편차) 및 t검증 결과 55
그림 1. 정서 인식의 명확성 점수 변화 46
그림 2. 적응적인 인지적 정서조절 전략 점수 변화 48
그림 3. 부적응적인 인지적 정서조절 전략 점수 변화 49
그림 4. 삶의 동기 점수 변화 51
그림 5. 삶의 만족 점수 변화 51
그림 6. 삶의 기대 점수 변화 52
그림 7. 자존감 점수 변화 54
그림 8. 정적 정서 점수 변화 54
그림 9. 부적 정서 점수 변화 56
그림 10. 스트레스 반응 점수 변화 57
그림 11. 신체증상 점수 변화 57
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