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표제지
국문초록
목차
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구의 목적 14
3. 연구문제 15
4. 연구의 제한점 15
5. 용어의 정리 16
1) 맞춤형 운동 16
2) 건강 체력 16
II. 이론적 배경 17
1. 비만의 특성 17
1) 비만의 정의 및 특성 17
2) 비만의 원인 19
2. 맞춤운동 프로그램 23
3. 신체조성 25
1) 제지방(Lean Body Mass, LBM) 25
2) 체지방(Body Fat Mass) 27
4. 체력의 이해 28
1) 체력의 개념 28
2) 체력의 분류 29
3) 건강관련 체력 30
III. 연구 방법 36
1. 연구 대상 36
2. 연구절차 36
1) 연구 기간 36
2) 연구 절차 37
3) 맞춤운동 프로그램 구성 37
3. 측정도구 39
1) 신체조성 측정 39
2) 체력 검사 39
4. 자료처리 방법 40
IV. 연구 결과 42
1. 신체조성의 변화 결과 42
1) 신체조성 변인 중 체중의 변화 42
2) 신체조성 변인 중 제지방량의 변화 43
3) 신체조성 변인 중 체지방률의 변화 45
2. 체력요인의 변화 결과 46
1) 체력요인 중 근력의 결과 46
2) 체력요인 중 근지구력의 결과 48
3) 체력요인 중 순발력의 결과 49
4) 체력요인 중 유연성의 결과 51
5) 체력요인 변인 중 평형성의 결과 52
V. 논의 54
1. 신체조성의 변화 54
2. 체력요인의 변화 57
VI. 결론 및 제언 62
1. 결론 62
2. 제언 63
참고문헌 64
표 1. 건강 체력과 운동기능 체력의 분류 30
표 2. 연구대상자들의 일반적 특성 36
표 3. 체중의 기술통계 결과 42
표 4. 체중의 two-way repeated ANOVA 결과 43
표 5. 제지방량의 기술통계 결과 44
표 6. 제지방의 two-way repeated ANOVA 결과 44
표 7. 체지방률의 기술통계 결과 45
표 8. 체지방률의 two-way repeated ANOVA 결과 46
표 9. 체력요인 중 근력의 기술통계 결과 47
표 10. 체력요인 중 근력의 two-way repeated ANOVA 결과 47
표 11. 체력요인 중 근지구력의 기술통계 결과 48
표 12. 체력요인 중 근지구력의 two-way repeated ANOVA 결과 49
표 13. 체력요인 중 순발력의 기술통계 결과 49
표 14. 체력요인 중 순발력의 two-way repeated ANOVA 결과 50
표 15. 체력요인 중 유연성의 기술통계 결과 51
표 16. 체력요인 중 유연성의 two-way repeated ANOVA 결과 51
표 17. 체력요인 중 평형성의 기술통계 결과 52
표 18. 체력요인 중 평형성의 two-way repeated ANOVA 결과 53
그림 1. 연구 절차 38
그림 2. 체중의 변화 56
그림 3. 제지방량의 변화 56
그림 4. 체지방률의 변화 57
그림 5. 근력의 변화 59
그림 6. 근지구력의 변화 60
그림 7. 순발력의 변화 60
그림 8. 유연성의 변화 61
그림 9. 평형성의 변화 61
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