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표제지
목차
Abstract 9
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구의 목적 16
3. 연구문제 17
4. 연구의 제한점 17
5. 용어정의 18
1) 예비회전(preliminary turn) 18
2) 회전(turn) 18
3) 스윙(swing) 18
4) 릴리즈(release) 18
II. 이론적 배경 19
1. 투사체의 특성 19
2. 투사체에 영향을 미치는 요인 19
1) 투사각도(Projection angle) 20
2) 투사속도(Projection velocity) 20
3) 투사높이(Projection height) 22
3. 최대 투사 조건 23
4. 해머던지기의 기술 24
1) 용구잡기 25
2) 최초의 자세 25
3) 예비스윙 26
4) 회전 27
5) 릴리즈 단계 28
5. 해머던지기 비행거리 결정요인 29
6. 우리나라 해머던지기 기록의 변천 30
7. 남자해머던지기 세계 기록 추이 33
III. 연구방법 35
1. 연구대상 35
2. 실험 및 분석도구 36
1) 실험도구 36
2) 분석도구 37
3. 실험절차 37
4. 이벤트(Event) 및 구간(Phase) 41
5. 자료 분석 41
1) 통제점 좌표화 41
2) 관절점 산출방법 42
3) 3차원 좌표의 계산 43
4) 각도정의 43
6. 분석변인 계산방법 44
1) 운동학적 변인 44
7. 통계처리 45
IV. 연구결과 46
1. 해머던지기 동작 시 소요시간 46
2. 해머던지기 동작 시 인체중심변위 49
3. 해머던지기 동작 시 인체중심속도 57
4. 해머던지기 동작 시 해머속도 61
5. 해머던지기 동작 시 인체중심속도와 해머속도의 관계 64
6. 해머던지기 동작 시 릴리즈 높이 변위 66
7. 해머던지기 동작 시 각도변화 69
1) 왼쪽 무릎각도 69
2) 몸통전경각도 72
3) 몸통회전각도, 골반회전각도, 투사각도 및 방위각도의 변화 76
4) 몸통회전각도와 몸통전경각도와의 관계 80
8. 해머던지기 동작 시 원심력변화 82
V. 논의 86
1. 소요시간 86
2. 인체중심변위 87
3. 인체중심속도와 해머속도 88
4. 릴리즈 높이 변위 90
5. 각도변화 91
1) 왼쪽무릎관절 91
2) 몸통전경각 91
3) 몸통회전각과 골반회전각 93
4) 투사각도 93
5) 방위각 93
6) 몸통회전각도와 몸통전경각도와의 관계 94
6. 원심력변화 94
VI. 결론 및 제언 96
1. 결론 96
2. 제언 98
참고문헌 99
국문초록 104
표목차
표 1. 2000년 이후 국내 남자해머던지기 기록 32
표 2. 남자해머던지기 세계 기록 추이 34
표 3. 대상자의 특성 35
표 4. 실험 및 분석도구 36
표 5. 해머던지기 동작 시 소요시간 47
표 6. 일반부 해머던지기 동작 시 인체중심변위 50
표 7. 주니어부 해머던지기 동작 시 인체중심변위 51
표 8. 일반부와 주니어부 해머던지기 동작 시 인체중심변위 55
표 9. 해머던지기 동작 시 인체중심속도 58
표 10. 해머던지기 동작 시 해머속도 62
표 11. 해머던지기 동작 시 릴리즈 높이 변위 67
표 12. 해머던지기 동작 시 왼쪽 무릎각도 70
표 13. 해머던지기 동작 시 몸통전경각도 73
표 14. 해머던지기 동작의 릴리즈 시 각도 변화 77
표 15. 해머던지기 동작 시 원심력 83
그림 1. 촬영도구 배치 38
그림 2. 일반부 촬영상황 39
그림 3. 주니어부 촬영상황 40
그림 4. 이벤트(Event) 및 구간(Phase) 41
그림 5. 인체관절점 좌표화 42
그림 6. 인체분절의 각도정의 43
그림 7. 일반부 해머던지기 동작 시 소요시간 48
그림 8. 주니어부 해머던지기 동작 시 소요시간 48
그림 9. 일반부 해머던지기 동작 시 X축 인체중심변위 52
그림 10. 주니어부 해머던지기 동작 시 X축 인체중심변위 52
그림 11. 일반부 해머던지기 동작 시 Y축 인체중심변위 53
그림 12. 주니어부 해머던지기 동작 시 Y축 인체중심변위 53
그림 13. 일반부 해머던지기 동작 시 Z축 인체중심변위 54
그림 14. 주니어부 해머던지기 동작 시 Z축 인체중심변위 54
그림 15. 일반부 해머던지기 동작 시 인체중심속도 59
그림 16. 주니어부 해머던지기 동작 시 인체중심속도 59
그림 17. 일반부 해머던지기 동작 시 해머속도 63
그림 18. 주니어부 해머던지기 동작 시 해머속도 63
그림 19. 일반부 인체중심속도(Y축)와 해머속도(X축)의 관계 65
그림 20. 주니어부 인체중심속도(Y축)와 해머속도(X축)의 관계 65
그림 21. 일반부 해머던지기 동작 시 투사비율 변화 68
그림 22. 주니어부 해머던지기 동작 시 투사비율 변화 68
그림 23. 일반부 해머던지기 동작 시 왼쪽 무릎각도 변화 71
그림 24. 주니어부 해머던지기 동작 시 왼쪽 무릎각도 변화 71
그림 25. 일반부 해머던지기 동작 시 몸통전경각도 74
그림 26. 주니어부 해머던지기 동작 시 몸통전경각도 74
그림 27. 일반부 해머던지기 동작 릴리즈 시 투사각도 78
그림 28. 주니어부 해머던지기 동작 릴리즈 시 투사각도 78
그림 29. 일반부 해머던지기 동작 릴리즈 시 방위각도 79
그림 30. 주니어부 해머던지기 동작 릴리즈 시 방위각도 79
그림 31. 일반부 몸통회전각(Y축)과 몸통전경각(X축)의 관계 81
그림 32. 주니어부 몸통회전각(Y축)과 몸통전경각(X축)의 관계 81
그림 33. 일반부 해머던지기 동작 시 원심력의 변화 84
그림 34. 주니어부 해머던지기 동작 시 원심력의 변화 84
그림 35. 일반부 해머던지기 동작 시 BW(Body Weight)의 변화 85
그림 36. 주니어부 해머던지기 동작 시 BW(Body Weight)의 변화 85
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본 연구의 목적은 기록이 갱신되고 있는 국내·외 일반선수들과 기록이 정체되어 있는 주니어 선수들을 대상으로 해머던지기의 3차원 운동학적요인을 분석하고 그 특성을 조사하여, 국내 주니어 선수들의 기량 향상에 필요한 전략을 제시하고 이를 통해 국내 주니어 선수들이 해외 우수 주니어 선수들의 기록에 근접할 수 있도록 하고자 한다. 이를 위해 해머던지기 동작을 총 6대의 디지털 캠코더를 이용하여 촬영하였다. 촬영된 영상을 Kwon3d 3.1프로그램을 이용하여 DLT(Direct Linear Transformation)방법으로 분석하였다. 일반부와 주니어부의 비교를 위해 해머던지기 시 소요시간, 인체중심변위, 인체중심속도 및 해머속도, 릴리즈 높이 변위, 각도변인, 원심력변인을 산출하였다. 이러한 변인들의 분석을 통하여 얻은 결론은 다음과 같다.
첫째, 3회전을 구사하는 주니어부 선수들은 첫 번째 회전부터 속도를 높여 소요시간을 단축시킴으로 4회전으로의 기술향상이 요구된다. 마지막 구간인 네 번째 회전의 최저점에서 릴리즈 순간까지 최대한 시간을 단축시켜 해머를 투척하는 기술보완이 필요하다.
둘째, 주니어부는 인체중심변위에서 좌·우(X)변위의 차이가 증가되었고 전·후(Y)변위는 네 번째 회전에서 감소되었다. 일반부에 비해 좌·우로의 흔들림이 심해져 투사방향으로의 전진에 제약을 받은 것으로 나타났는데 회전별 속도를 최대화하기 위해서는 체력적인 요인의 보강이 요구된다.
셋째, 해머의 투사속도를 높이고 비거리를 크게 형성하기 위해서는 인체중심속도를 떨어뜨리지 않으면서 인체중심의 안정을 유도하고 마지막 투사 시에는 해머속도에 흐름이 끊기지 않도록 한 방향으로 스윙이 진행되어야 큰 속도를 내는 것으로 나타났다. 따라서 주니어부의 경우 회전을 증가시키면서 네 번째 회전까지 근력을 유지하기 위한 기술적 템포조절이 요구된다.
넷째, 주니어부 선수들은 릴리즈 시 투사높이를 향상시키고 신장과 비례한 투사비율을 100%로 맞추어 투척하는 훈련이 필요하다.
다섯째, 주니어부 선수들은 네 번째 회전의 최고점에서 무릎을 최대한 굴곡을 시키고 릴리즈 시 무릎을 최대한 신전시켜서 투사하는 훈련이 필요하다. 인체중심의 균형을 유지하면서 상체의 전경과 후경의 각도와 몸통과 골반회전각도의 차이를 줄이기 위한 하체와 허리의 타이밍과 협응력 조절 훈련이 요구된다.
투사각도는 40°를 유지하면서 투척하여야 하며, 100°에 근접한 방위각에서 릴리즈가 이루어지는 훈련이 필요하다.
여섯째, 주니어부는 원심력을 늘리기 위해서는 강한 팔과 다리의 힘 그리고 허리의 근력을 향상시켜 해머의 원심력에 대응하는 구심력을 키울 근력 트레이닝이 필요하다.
일곱째, 주니어부는 전-후경각의 변화폭이 일반부에 비해 다소 크게 형성되는 형태를 보이고 있는데 이는 인체의 중심 안정에 부정적인 영향을 미치며 동작 내에서 체력을 빨리 소진시키는 요인이 되고 있다. 주니어부는 인체의 중심을 안정시키는 훈련이 필요하다.
여덟째, 주니어부는 원심력을 늘리기 위해서는 강한 팔과 다리의 힘 그리고 허리의 근력을 향상시켜 해머의 원심력에 대응하는 구심력을 키울 근력 트레이닝이 필요하다.
원문구축 및 2018년 이후 자료는 524호에서 직접 열람하십시요.
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