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표제지

목차

초록 6

Ⅰ. 서론 7

1. 연구의 배경 및 필요성 7

2. 연구 목적 13

3. 연구 가설 14

Ⅱ. 연구 방법 15

1. 연구 대상 및 기간 15

2. 연구 설계 16

3. 연구 방법 17

1) 실험 기간 17

2) 실험 절차 17

3) 필라테스 프로그램 17

4. 측정 방법 및 도구 26

1) 노인 건강체력 (SFT) 측정 26

2) 정·동적 균형능력 측정 29

5. 자료 분석 30

Ⅲ. 연구 결과 31

1. 연구 대상자의 일반적 특성 31

2. 노인건강체력 (SFT)의 변화 32

3. 정적 균형능력 측정의 변화 34

4. 동적 균형능력 측정의 변화 36

1) 한 면당 표면적 (Surface area per sides) 37

2) 면적 비율 (Area ratios) 39

3) 구역 (Area) 41

4) 볼 표면적 (Surface area of the balls) 43

5) 길이 (Length) 45

6) 속도 (Speed) 47

7) 길이/구역 (Length/Area) 49

8) 거리 (Distance) 51

Ⅳ. 고찰 53

Ⅴ. 결론 59

참고문헌 60

Abstract 65

Appendices 67

Appendix 1 67

Appendix 2 68

Appendix 3 70

Table 1. General Characteristic of the subjects. 31

Table 2. Senior Fitness Test 33

Table 3. Static balance ability 35

Table 4. Surface area per sides 38

Table 5. Area ratios 40

Table 6. Area 42

Table 7. Surface area of the balls 44

Table 8. Length 46

Table 9. Speed 48

Table 10. Length/Area 50

Table 11. Distance 52

Fig. 1. Experimental design diagram 16

Fig. 2. Mini ball pilates program 25

Fig. 3. Biorescue 29

초록보기

 본 연구의 목적은 초고령사회 진입을 앞두고 건강수명을 중시하는 현재, 고령자의 건강 증진 차원에서 미니볼을 이용한 필라테스 운동이 65세 이상 노인의 건강 체력 및 정·동적 균형능력에 미치는 영향을 규명하여 노인의 건강체력 증진과 균형능력 향상을 위한 운동 프로그램으로 적용 가능한 운동방법인지를 확인하고자 하였다.

대구 경산 거주 65세 이상의 노인을 20명을 두 그룹으로 나누어, 실험군(n＝10)은 12주간 미니볼을 이용한 필라테스 운동프로그램을, 대조군(n＝10)은 미니볼 없이 12주간 매트 필라테스 운동프로그램을 실시하였다. 사전검사로 노인건강체력(SFT) 및 정·동적 균형능력을 측정하고 12주간 적용 후, 동일한 방법으로 사후검사를 하였으며, 정규성 검증은 샤피로-윌크(Shapiro-Wilk), 콜모고르프-스미르노프(Kolmogorov-Smirnova)를 사용하였고, 각 그룹의 실험 전후 동질성 비교를 위하여 만-위트니 유(Mann-Whitney U)를 사용하였다. 그룹 내 실험 전후 차이 비교를 위하여 윌콕슨(Wilcoxon) 부호순위검정을 사용하고 그룹 간 비교를 위해 만-위트니 유(Mann-Whitney U) 검증을 실시하였다. 중재 후, 노인건강체력 검사 중 '몸 앞으로 굽히기' 항목에서 유의한 차이가 나왔다. 두 그룹 다 12주간 필라테스를 수행한 상태이므로 두 그룹 다 전체적으로 체력이나 정·동적 균형능력이 증가하여 그룹간에서 유의한 변화는 찾기 어려웠지만, 각 그룹 내에서 운동 전후를 비교해 보면 미니볼을 이용한 12주간의 필라테스 운동프로그램이 노인건강체력 검사(SFT)와 동적 균형능력에는 더 효과적이었다.

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