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The purpose of this study was to investigate the effect of supplemental PNF and weight training on the daily activity-related physical function(DAPF) and isokinetic muscular function in the older women. Forty-two volunteers(age=67.77?.37), who had been participating in aerobic exercises for the preceding 12 weeks, were placed in 2 groups: experimental group(n=24) continued PNF and weight training, and control group(n=18) continued only aerobic exercise. The subjects who joined this investigation were asked to participate in the program(3 times/week, 60min/day) for 12 weeks. DAPF was measured on muscular strength, flexibility, agility/dynamic balance, aerobic endurance, and BMI. Muscular strength was also evaluated by peak torque of the knee extensor and flexors at 60 deg/sec(3 repetitions) and endurance by total work of the knee extensor and flexors at 180 deg/sec(26 repetitions) using isokinetic exercise machine(Biodex system 3 pro., U.S.A.) at the beginning and the end of the 12-weeks program. For data analysis, mean and standard deviation scores were calculated, and repeated two-way ANOVAs were used.After 12-weeks PNF and weight training, the results of the study are as follow; First, muscular strength of lower and upper body, flexibility of lower body, agility/dynamic balance in DAPF were significantly improved. Second, the isokinetic strength and endurance of knee joint muscles were also significantly improved. Third, however, there was no significant improvement in aerobic endurance and BMI. Therefore, this study implies that the PNF/weight training may be of benefit to DAPF and isokinetic strength/endurance of knee joint muscles in the postmenopausal and elderly women.
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참고문헌 (28건) : 자료제공( 네이버학술정보 )
| 번호 | 참고문헌 | 국회도서관 소장유무 |
|---|---|---|
| 1 | (1993) 동결견 환자의 재활치료를 위한 운동프로그램 고려대학교 스포츠 과학연구소 논총, | 미소장 |
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| 3 | (2004) PNF와 웨이트 트레이닝이 노인의 하지 근력과 유연성에 미치는 영향, | 미소장 |
| 4 | (1998) 고유수용성 신경근 촉진법 패턴의 운동 분석, | 미소장 |
| 5 | (1991) 슬관절 등척성 수축시 우력양상과 심혈관계에 미치는 영향, | 미소장 |
| 6 | (2000) 고유수용성 신경근 촉진법과 쇼울더 휠 방법이 동결견 환자의 관절가동범위와 동통 점수에 미치는 영향 , | 미소장 |
| 7 | (2002) 웨이트와 유산소성의 복합훈련이 노인들의 신체적 기능에 미치는 영향 , | 미소장 |
| 8 | (2003) PNF와 웨이트 트레이닝 복합훈련이 대학생의 유연성 근력과 순발력에 미치는 영향, | 미소장 |
| 9 | (2002) 신체활동과 건강, 도서출판 개신 | 미소장 |
| 10 | (1998) 생활체육지도자 연수교재, 한국체육과학연구원 | 미소장 |
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| 12 | (1991) Effect of a low intensity exercise program on selected physical performance characteristics of 60-to-71 year olds, | 미소장 |
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| 15 | (1990) High-intensity strength training in nonagenarians effects on skeletal muscle Journal of the American Medical Association, Fiatarone | 미소장 |
| 16 | (1988) Strength conditioning in older men Journal of Applied physiology, | 미소장 |
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| 18 | (1984) Adaptations of skeletal muscle to endurance exercise and their metabolic consequences Journal of Applied Physiology, | 미소장 |
| 19 | (1984) Isokinetic strength characteristics of the quadriceps femoris and hamstring muscles in high school students, | 미소장 |
| 20 | (1993) Balance improvements in older women Effects of exercise training, | 미소장 |
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| 22 | (1995) The effect of a 12 month exercise trial on balance strength and falls in older women , | 미소장 |
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| 24 | (1994) The effect of low-intensity aerobic exercise on muscle strength and balance among sedentary elderly persons, | 미소장 |
| 25 | (2001) Senior fitness test manual^, Human Kinetics | 미소장 |
| 26 | (1993) Prevention strategies for the staff Journal of Gerontological Nursing, | 미소장 |
| 27 | (1995) Physical dimensions of aging, ^Human Kinetics | 미소장 |
| 28 | (1994) Physiology of Sports and Exercise, | 미소장 |
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