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This research was aiming to provide new-styles sport exercises for white and blue-collar workers and prevented people from suffering occupational neck joint illnesses, released the pains from joints of neck and improving the ranges of motions of neck joints throughout the observations that was investigated among staffs who were from a research institute. This research carried out the suggested intervention called Five-Animals Micro-Exercises and then observe its effects that indexes which reflected the flexion, extension, lateral flexion, rotation and pain degree of joint neck would change. There were 320 staffs were chosen from all working staffs who employed by the institute as individual subjects. These 320 staffs did the Five-Animal Micro-Exercise and lasted for 20 weeks during the intervention period. In the progress of intervention, all subjects were divided into groups according to their working locations and organized to do the exercise which lasted for 10 to 15 minutes then exercise frequency was required at least 2 times a day and no more less than 5 days a week. Groups leaders would be elected among the groups and needed to record sport situations of group members. All group members could decide to join the grouped exercise or did the sport alone when they are convenient. The results of intervention would be collected when beginning and ending of this experiment, which is in order to determine the indexes flexion, extension, lateroflexion, rotation, pain degree of joint neck and body attitude assessment. Moreover, 177 subjects who showed higher compliance and reached the required standard of exercising were selected from weekly sport situations subjects’ feedback. The neck joint range of motion had significant changes after intervention, include flexion, extension, lateroflexion, and rotation（p<.05）.Besides,, the pain degree and points of body attitude assessment of subjects stated dramatically variation （p<.05）.The Five-Animal Micro-Exercise contributes on enlarging the degrees of flexion, extension, lateroflexion, rotation, and pain degree of joint neck are is helpful on improving joint neck degree. It can also relief joint pain, relax muscle, upraises endurance of muscles and increases the coordination of body, which are good for preventing cervical spondylopathy, and help people to maintain their body cures.

권호기사

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기사명 저자명 페이지 원문 목차
유소년 스포츠클럽의 관계마케팅 전략이 신뢰, 몰입 및 구매 후 행동에 미치는 영향 = The effect of Youth Sports Club Relationship Marketing Strategy, Trust, Sport Commitment and Post-purchase Behavior 윤신혜, 김화룡 pp.1-14

척추기립근과 요방형근 키네시오 테이핑 적용 시간이 근활성도 및 요부등척성 근력에 미치는 효과 = Effects of Kinesio taping of spinal erector muscle and lumbar quadrate muscle on Lumbar Isometric Strength, Muscle Activation according to Time Passage 박상민, 윤진호, 지무엽, 오재근 pp.389-398

고령 남성의 악력수준이 신체적 특성과 노쇠에 미치는 영향 = The Effects of Physical Character and Frailty by the Level of Grip Strength in Elderly Men 김용안, 김주영, 소위영, 신소희, 김현수 pp.433-442

한국 중년여성 신체활동 조사연구 = Analysis of Physical Activity among Korean Middle-Aged Women : Proportionate Probability Sampling : 인구비례 확률추출법 추상희, 최은진, 제갈윤석 pp.461-468

예비특수체육교사의 운동자원동원성이 장애학생의 도전행동에 대한 감정적 반응(ERCD)에 미치는 영향 = The Effects of Resource Mobilization of Pre-service Adapted Physical Education Teacher on Emotional Reaction Towards Challenging Behaviors(ERCD) of Students with Disabilities 최수정, 최귀정, 김대경 pp.479-490

고국방문 여행으로서 재외동포들의 전국체전 참가 경험 연구 = A Study on the Experience of Overseas Koreans Participation in Korean National Sports Festival as a Return Visit 박광호, 원영신, 조은영 pp.273-285

임부의 산후조리에 관한 주관성 = Subjectivity on 'Sanhujori' of Pregnant Women : Q Methodological Approach : Q 방법론적 연구 박소연, 위휘 pp.151-164

대학 야구 선수들의 자율성 욕구 만족에 대한 질적 연구 = Autonomy Needs Satisfaction Experiences of University Baseball Players 윤인애, 이윤구 pp.253-271

관립일어학교의 '체조과' 운영, 1895-1910 = 'Gymnastics Subject' Management of Government Japanese Language Schools, 1895-1910 조문기 pp.205-211

팀 스포츠 커뮤니케이션 척도의 타당성 검증 = Validation of the Communication Scale in Team Sports 최헌혁, 조승관, 김영숙 pp.179-191

성인의 신체활동 실천에 영향을 미치는 지역사회환경의 주관적 인식 평가도구에 대한 체계적 고찰 = Perceived Neighborhood Environmental Measures for Physical Activity of Adults : A Systematic Review 현혜순, 방활란, 김봉정 pp.37-49

방송통신중·고 대학 연계 기초학습 튜터링 프로그램 연구 = A University Basic Academic Tutoring Program Connected to the Air & Correspondence Middle and High Schools : Focusing on Tutees' Perceived Tutor Role Expectation : 튜티의 튜터 역할기대 인식을 중심으로 이윤수, 박윤정 pp.127-140

경로당 이용 고령후기 노인의 활동적 노년을 위한 연구 = A Study for Active Aging of the Old-Old Elderly who uses the Senior Citizen Centers 이승연, 원영신, 조성원 pp.111-125

대학생의 가치지향성에 대한 주관성 연구 = Subjectivity on Value Orientations of University Students 차혜경 pp.165-177

긍정적인 성격개념 점화를 통한 친사회적 권력행동 유도 = Inducing Pro-social Power Behaviors by Priming the Concepts of Positive Personality 고현석 pp.51-62

골프 참여자의 레크리에이션전문화와 환경관심도 및 회복환경지각의 관계 = The Relationship among Recreation Specialization, Environmental Concern and Perceived Restorative Environment for Golf Participants 김형진 pp.89-98

재미동포의 한인체전 참여경험이 국가정체성 인식에 미치는 영향 = The Effect of Participation of Immigrants in Korean-American National Sports Festival on the Perception of National identity 맹이섭, 권웅 pp.193-203

생활체육과 여성 독거노인의 인지된 장애에 관한 연구 = A Study on Livingalone Elderly Woman's Perceived Barriers in Sports for All 이경훈 pp.141-150

경기력향상과 부상예방을 위한 기능성 트레이닝의 필요성에 관한 고찰 = A Study on the Necessity of Functional Training for Improving Athletes' Performance and Prevention Injuries 정주연, 홍상민 pp.407-417

음악에 내재된 소리 패턴의 음악적 기대 위반에 대한 뇌파 분석 = EEG Analysis of the Musical Expectancy Violations of Sound Patterns Inherent in Music 여해주, 남현우 pp.15-25

흰쥐의 장간막동맥과 흉추대동맥에서 젖산에 의한 혈관 이완 효과 = Lactate-induced vasodilation of Mesenteric Arteries and Thoracic Aorta in Rats 김기현, 오승범, 구재응, 성동준 pp.451-460

엘리트 장애인 선수 스트레스 척도 개발 = Development of Stress Scale for Elite Athletes with Disabilities 김성훈 pp.213-223

여가스포츠 활동 참여 노인의 사회적 지지와 우울감 및 여가만족의 관계 = The Relation among Social Support, Melancholy, and Leisure Satisfaction of Elderly Who Participates in Leisure Sport Activity 손지영 pp.319-331

지체장애 남자 휠체어 무용수의 공연을 통한 삶의 변화 = A Study on the Change of Physically Handicapped Wheelchair Dancers' Life through Their Performances 정문주, 조은영, 이상희 pp.333-347

재취업 산재근로자의 삶의 질에 영향을 미치는 요인 = A Study on Influence Factors on the Quality of Life of a Re-employed Worker with Industrial Injuries 박애선 pp.349-362

마라톤 동호인의 테이핑 처치가 심박수 회복률과 혈중 젖산농도에 미치는 영향 = The Effect of Taping Treatment for Marathon Club Members on Heart Rate Recovery and Blood Lactate 양기석 pp.443-450

부모와 자녀의 신체활동 및 체질량지수 관계 분석 = Parent-child Associations of the Levels of Physical Activity and Body Mass Index 박철형, 홍우빈, 양명, 제갈윤석 pp.469-477

변혁적 리더십이 선수들의 운동만족과 지도효율성에 미치는 영향 = The Effects of Transformational Leadership on Instructional Effectiveness and the Exercise Satisfaction of Athletes : Focused on Taekwondo Instructors : 태권도 지도자를 중심으로 김재식, 심영균, 이석준 pp.99-109

스포츠 이벤트 개최 중소도시의 사회적 자본이 공동체 의식 및 협력의도에 미치는 영향 = The Effects of Social Capital of Small and Medium Sized Hosting City for Mega Sports Event on the Community Sense and Cooperative Intention : Focusing on the Suwon City for U-20 World Cup : U-20 월드컵 개최 수원시를 중심으로 윤동훈, 전태준 pp.239-251

병원전 119구급대원의 화상환자 응급처치 적절성 및 유형에 관한 연구 = A Study of the Appropriateness and Types of Burned Patient First Aid by the 119 Rescue Crew before Arrival at Hospital : Focused on the Guideline Suggested by American Academy of Emergency Medicine : 미국 응급의학회 가이드라인을 중심으로 안유진, 박상규, 김진화 pp.27-36

대학생의 우울, 특성불안, 사회적 지지, 성인애착이 대학 생활적응에 미치는 영향 = The Effect of Depression, Trait Anxiety, Social Support and Adult Attachment on Life Adjustment in College 한동협, 김희순, 장성화 pp.73-88

간호인의 관점에서 바라본 간호철학에 대한 연구 = A Study on Nursing Philosophy and Research in Nursing Perspective 김현진 pp.295-306

Biomechanical Analysis of the Different Classifications on Hurdle Step Test in Functional Movement Screen = FMS 허들 스텝의 평가점수에 따른 생체역학적 분석 Chung, Dong-Hwa, Lee, Young-Seon, Ki, Jae-Seok, Hah, Chong-Ku pp.419-432

다문화 청소년이 지각한 사회적 지지가 삶의 만족도에 미치는 영향 = The Effects of Perceived Social Support on Life Satisfaction of Adolescents in Multicultural Families : The Mediating Effects of Acculturative Stress and Ego-Resiliency : 문화적응스트레스 및 자아탄력성의 매개효과 김민주, 윤기봉 pp.373-388

청소년의 인지적 정서조절전략과 행복감 간의 관계 = The Relationship between Cognitive Emotion Regulation Strategies and Happiness in Adolescents 이유현, 정소희 pp.363-372

간호대학생의 지각된 진로장벽과 진로결정 자기효능감의 관계에서 셀프리더십의 조절효과 = The Moderating Effect of the Self-Leadership in Relationship between Perceived Career Barriers and Career Decision-making Self-efficacy of Nursing students 궁화수, 서가원 pp.287-294

Association between Quality of Life and Menstrual Irregularity among Pre-menopausal Women = 가임기 여성의 생리불순과 삶의 질 Kyoung Ah Baek, Sunah Park pp.307-317

VR HMD와 뇌파분석장치를 융합한 심리기술훈련 시뮬레이션 모델 개발 = Development of Psychological Skill Training Simulation Model combined VR HMD and EEG 박병권, 홍상민 pp.399-406

마음챙김먹음 측정도구(Mindful Eating Questionnaire)의 타당도와 신뢰도 검증 = Psychometric Evaluation of Korean Version of Mindful Eating Questionnaire 최승혜, 이은미, 이해영 pp.63-72

Effects on Range of motion of Neck joint through Five-Animals Micro-Exercises = 5금희(五禽微) 운동이 목 관절의 가동범위에 미치는 효과 Zhuo Yan, Xu Jiang, He Li, Zhu Wanling pp.491-498

Investigation on Diet and Nutrition of Short-term and High-altitude Adventure Tourists = 단기간 고원지대 여행자들을 위한 식이요법과 영양에 대한 조사 Liu Yong, Zhang Suting pp.499-505

Rhomboids Strength Training for Improvement of Somatic Symptoms of Cervical Spondylosis = 경추증의 신체 증상 개선을 위한 마름근 근력 운동 Zha Yuliang, Sun Jingquan, Cai Ge pp.507-515

The Effect of Physical Activity on Glucose Metabolism in the Prediabetic People= 신체 활동이 예비 당뇨병 환자의 포도당 대사에 미치는 영향 Jingquan Sun, Hui Guo, Lei Wang, Yuliang Zha pp.517-531

참고문헌 (10건) : 자료제공( 네이버학술정보 )

참고문헌 목록에 대한 테이블로 번호, 참고문헌, 국회도서관 소장유무로 구성되어 있습니다.
번호 참고문헌 국회도서관 소장유무
1 Xi Huanjiu, Chen Zhao.(2010).The second edition of anthropometric methods Beijing:Science Press, 248-269. 미소장
2 Zhan Xinyu, Li Bole, Jianhua Zhu.(2015). The curative effect of traditional Chinese medicine fumigation and washing in the treatment of shoulder and neck pain, Liaoning Medical Journal, 42(4), 786-787 미소장
3 Liu Shizhong.(2015). Effectiveness of Combined Exercise program for treating neck-shoulder Pain in Sedentary Workers. Chinese Journal of Sports Medicine 34(7), 642-648. 미소장
4 Yuan Yongchun.(2008).Therapeutic effect of acupuncture on shoulder and neck syndrome .Journal of Acupuncture and Moxibustion, 24(5), 34-35. 미소장
5 Gao jie.(2016).The intervention value of outpatient exercise guidance for patients with shoulder periarthritis . PLA Journal of Preventive Medicine, 34(4), 64. 미소장
6 Wu Haitan.(2014). Experimental study on the effects of different sports load combination on the health and emotional state of children in Physical Education. Doctoral Dissertation. 미소장
7 He Suyan, Zhang Heping, Ruan Liying.(2017).Health effect analysis of fitness Qigong for sedentary students. The study of Wushu, 2(9), 79-82. 미소장
8 Zhou Zhixiong, Yin zenong, Yang Binsheng, et al.A study on the relationship between sedentary behavior and cardiovascular risk factors in in-service people. Thematic report, 707-708. 미소장
9 Work related complaints of neck, shoulder and arm among computer office workers: a cross-sectional evaluation of prevalence and risk factors in a developing country 네이버 미소장
10 Forsman M,Thom S.(2007).Mechanisms for work related disorder among computer workers. Ergonomics and Health Aspects, 4566, 57-64. 미소장

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