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표제지
머리말 / 안명옥
목차
한눈에 보는 개월별 임산부와 태아의 변화 9
1부 나, 드디어 엄마가 된다 15
1. 계획 임신 17
결혼 면허증 있으세요? 17
건강한 아기를 위한 준비 20
적극적인 산전 관리 23
임신 주기별 필요 검사 26
2. 고령 임신 28
어느새 내가 고령 임신? 28
3. 임신중 불편 완전 정복 33
입덧이여, 사라져라 33
임신중 이런 증상, 저런 증상 36
4. 워킹 맘의 유산과 조산 38
조심해야 할 유산 징후 38
조산의 징후 41
2부 아기가 들어요! 43
임산부의 태교 수칙 10 44
1. 사랑의 태교 45
사랑의 태교란? 45
2. 여러 가지 태교 방법 48
음악 태교 48
시각 태교 51
태담 태교 53
음식 태교 54
임신 중 꼭 필요한 영앙소 58
3부 워킹맘의 똑똑한 태교 61
1. 일도 OK, 태교도 OK 62
일히는 엄마는 행복해! 62
아기를 지키는 안전한 출퇴근 63
똑똑한 엄마의 직장 생활 67
휴식이 보약이다 70
임신 중 여행 72
2. 아름다운 임산부 75
나를 사랑하자! 75
임신 중 피부 관리 76
머리 손질과 화장 77
임신 중 목욕하기 80
임산부의 옷차림 81
3. 맞벌이 아빠의 태교 84
남편과 함께 하는 임신 84
임신 중 성생활 88
예비 아빠도 두려워요! 91
4부 건강한 엄마, 건강한 아기 93
1. 임산부의 운동 94
임신 중 운동, 어떻게 할까? 94
운동의 시작은 바른 자세 97
산전 체조 98
케겔 운동 101
임산부의 수영 102
운동할 때도 조심조심! 103
2. 내게 맞는 맞춤 분만법 105
여러 가지 분만법 105
라마즈 분만법 105
아로마 분만법 109
경락(지압) 분만 110
르봐이에 분만법 111
그네 분만법 113
좌식 분만법 114
공 분만법 114
수중 분만법 115
출신을 알리는 신호 116
3. 알면 알수록 쉬운 출산 119
분만의 과정 119
회음 절개술 128
제왕절개 130
무통 분만 131
5부 당당한 엄마의 똑똑한 아기 135
1. 병원 고르기 136
어느 병원에 갈까? 136
내게 꼭 맞는 병원 고르기 140
2. 워킹 맘의 출산 준비 142
업무 계획 142
출산과 육아 계획 143
출산 휴가와 업무 복귀 147
한눈에 보는 출산 휴가와 육아 휴직 151
3. 산후 조리 152
건강을 지키는 산후 조리 152
출산 후 몸의 변화 153
산후 우울증 158
출산 후 몸 관리 161
산후 영앙 관리 163
4. 워킹 맘이 꼭 알아야할 정보 164
모성보호정책 164
맺음말 186
판권기 188
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