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프로그램 소개감수의 글머리말1장 인생의 불청객, 대장암의 습격1. 작은 징조도 없이 현실로 찾아오는 대장암 Tip. 유창식 교수가 설명하는 림프절2. 정상세포의 돌연변이 암세포, 세계 사망 원인 중 가장 큰 원인!3. 흡수되고 남은 음식찌꺼기들의 마지막 집합소, 대장4. 중장년층에서 급증하는 대장암, 생활구조 변화가 원인이다5. 조기발견 어려운 대장암, 의심되면 바로 검사받아야 한다6. 치질과 대장암, 피의 색에 주목하자 Tip. 치질의 원인과 예방7. 인공항문, 새로운 삶의 방식8. 종양 위치에 따라 항문 보존 여부가 결정된다, 인공항문수술9. 인공항문의 종류에는 어떤 것이 있나? Tip. 항문복원수술2장 육식은 과연 대장암의 원인인가?1. 미래 1위의 암으로 박차 오르는 대장암2. 남녀 모두 안전하지 않다 Tip. 여성 암과 남성 암3. 노년층의 폭발적 증가 예측, 한국의 노령화가 위험하다4. 일본의 전철을 밟는 한국의 질병 패턴5. 서구식 식습관의 상징, 육식이 문제인가?6. 일본의 육류 섭취 사례를 살펴본다3장 대장암의 원인, 한국과 일본을 비교한다1. 음식보다는 비만 방지와 운동이 중요하다2. 비만 관리가 중요하다3. 비만하더라도 많이 움직이는 사람이 건강할 수도 있다 Tip. 죽음의 5중주-대사증후군 Tip. 근육운동4. 일본의 비만, 한국의 음주?5. 대장암을 키우는 적, 알코올6. 놓쳐서는 안 될 대장암 발병요인들7. 대장암도 유전을 무시할 수 없다4장 대장암을 이기는 고기 섭취법1. 육류 소화를 위한 담즙산이 대장암을 부른다2. 육류 섭취에 대한 거부감, 무조건 먹지 않는다고 능사는 아니다3. 콩으로 고기를 대신할 수 있을까?4. 발암물질 PAH, 고기를 어떻게 조리하느냐가 중요하다5. 세계 장수 노인들에게서 배우는 고기 섭취법6. 대장암 환자에게서 배우는 철저한 관리 식단 Tip. 암을 이기는 5가지 습관5장 시작부터 재발까지, 대장암을 극복한다1. 대장암, 이렇게 시작하고 발견된다2. 병기를 알아야 치료방법도 보인다 Tip. 항암치료 중의 부작용과 일상생활 관리3. 병기별 대장암 치료법, 알면 힘이 된다 Tip. 수술을 위한 입원에서 퇴원까지의 과정4. 꾸준한 정기검사로 재발의 발목을 잡아야 한다5. 전이가 되더라도 경과가 좋을 수 있다6장 대장암을 예방하는 현명한 생활습관1. 어떤 음식이 대장암을 막는가?2. 대장암을 이기는 음식, 채소와 과일3. 미국의 대장암 예방 캠페인 ‘5 A DAY’ Tip. 컬러 과일 건강법4. 몸 안의 청소부, 식이섬유에 주목하라 Tip. 식이섬유와 심혈관 질환5. 대장암에 대비한 식이섬유의 효과를 입증한다6. 자연 그대로의 식이섬유를 섭취해야 한다7. 일반인에게도 도움이 되는 대장암 환자 식사 가이드8. 명의들의 식탁을 엿보다9. 암을 이기는 습관, 운동10. 대장암을 막는 가장 확실한 방법, 대장 내시경11. 내 몸 지키는 현명한 대장암 예방 수칙
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