본문바로가기

자료 카테고리

소장자료소장자료 공공정책정보공공정책정보 외부기관 자료외부기관 자료
전체 1
도서자료 1
학위논문 0
연속간행물·학술기사 0
멀티미디어 0
동영상 0
국회자료 0
특화자료 0

도서 앰블럼

전체 (1)
일반도서 (1)
E-BOOK (0)
고서 (0)
세미나자료 (0)
웹자료 (0)
전체 (0)
학위논문 (0)
전체 (0)
국내기사 (0)
국외기사 (0)
학술지·잡지 (0)
신문 (0)
전자저널 (0)
전체 (0)
오디오자료 (0)
전자매체 (0)
마이크로폼자료 (0)
지도/기타자료 (0)
전체 (0)
동영상자료 (0)
전체 (0)
외국법률번역DB (0)
국회회의록 (0)
국회의안정보 (0)
전체 (0)
표·그림DB (0)
지식공유 (0)

도서 앰블럼

전체 1
국내공공정책정보
국외공공정책정보
국회자료
전체 ()
정부기관 ()
지방자치단체 ()
공공기관 ()
싱크탱크 ()
국제기구 ()
전체 ()
정부기관 ()
의회기관 ()
싱크탱크 ()
국제기구 ()
전체 ()
국회의원정책자료 ()
입법기관자료 ()

검색결과

검색결과 (전체 1건)

검색결과제한

열기
내서재담기 야간이용신청목록담기(서울관) 한자 한글변환 목록으로 알림톡 발송 우편복사 목록담기 프린트
이 자료 추천하기 오류신고
MARC
자료명/저자사항
밥상이 약상이다 : 어린이·수험생·임산부·샐러리맨을 위한 강순남식 자연 건강법 / 지은이: 강순남 인기도
발행사항
서울 : 참빛, 2009
청구기호
613.2 -13-34
자료실
[서울관] 서고(열람신청 후 1층 대출대)
형태사항
319 p. : 삽화 ; 23 cm
표준번호/부호
ISBN: 9788996092957
제어번호
MONO1201320145

이용현황보기

이용현황 테이블로 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0001815984 613.2 -13-34 [서울관] 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0001815985 613.2 -13-34 [서울관] 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능

  • 출판사 책소개 (알라딘 제공)

    우리 시대의 살아 있는 ‘대장금’ 강순남이 전하는 자연 건강 메시지.
    몸의 생명력을 회복시키는 생명 밥상 · 치료 밥상.
    유아부터 수험생 · 임산부 · 샐러리맨 · 미혼 여성 등을 위한
    건강 먹을거리와 자연 요법.

    몸에 좋다는 약보다도 자신에게 맞는 식습관의 중요성을 강조하면서, 식이 요법을 자상하게 소개한『밥상이 약상이다』(강순남 책/ 반양장본/ 320쪽/ 도서출판 참빛/ 책값 13,000원)가 출판되었다. 이 책은 특히 시험에 지친 수험생, 어린이, 직장인, 여성에게 맞는 건강 먹을거리와 자연 요법을 누구나 따라하며 실천할 수 있도록 쉽고 친절하게 수록했다. 즉
    ▲ 젖 뗄 무렵의 유아(6∼8개월 유아. 현미 50%, 잡곡 다섯 가지 이상 50%를 가루내 만든 곡물죽은 모유와 매우 흡사하여 아기의 첫 교체음식으로 좋다.) ▲ 지친 수험생 (죽염이나 볶은 소금을 하루에 적당량 섭취하면 지친 수험생은 활기가 생기고 피부에 염증도 생기지 않는다.) ▲ 과음하는 직장인(25분간 냉탕 속에서 냉욕을 하면 체내의 당분과 알코올 성분이 연소되므로 장기적인 건강관리에 탁월하다.) ▲ 변비가 있는 여성(관장과 된장 찜질을 동시에 하면 장내에 정체되어 있는 숙변을 제거할 뿐 아니라 피부도 좋아진다.) 등 몸의 놀라운 생명력의 회복을 느끼게 하는 자연 건강법을 조목조목 공개하여 각종 식품 첨가물과 생활습관병으로 고민하는 독자들에게 반가운 길라잡이가 될 것으로 보인다.
    그리고 올바른 밥상 운동 본부를 비롯하여 <용인 강순남 자연건강 랜드>와 자연 건강 식당 <장독대>를 운영하며, 자연 건강법과 올바른 먹을거리에 대한 상담 및 교육활동에 전념하고 있는 저자가 30년의 경험을 바탕으로 천연의 재료를 활용한 각종 요리법과 아침 안 먹기, 생수 마시기, 단식 체험 사례 등 기본 건강법도 소개했다.

    『밥상이 약상이다』가 추천하는 자연 건강 요법 몇 가지

    아침 식사 폐지 : 아침은 배설 시간이므로 먹기보다는 체내의 독소와 찌꺼기를 밖으로 내보내야 한다. 우리 몸은 오전에는 배설에 적합하고 오후에는 흡수가 잘되도록 되어 있다. 따라서 아침을 많이 먹으면 머리가 아프고 전신이 나른하고 식곤증을 느끼게 된다. 대신 아침을 먹지 않으면 배설 기능이 활발해져 몸속의 노폐물과 유해 독소의 배출이 잘 이루어진다.

    생수 마시기 : 하루에 대략 2L 정도 생수를 마신다. 물을 마실 때는 한 모금을 두세 번으로 나우어 천천히 마시고 씹어 먹듯 한다. 물외에도 하루 두세 잔의 감잎차를 마신다. 감잎에는 레몬의 20배, 시금치의 10배가 넘는 비타민 C가 들어 있다.

    죽염 또는 볶은 소금 먹기 : 우리가 흔히 먹는 정제염으나 자연염인 천일염에서 몸에 꼭 필요한 미네랄과 유기물은 화학적 처리 과정을 통해 제거하고, 영화나트륨 성분만 99.9% 응축해놓은 화학 물질이다. 따라서 현대 의학에서는 소금을 마치 독 보듯 하지만, 강순남 원장은 무조건 소금을 금하는 것이 능사는 아니라고 주장한다. 정제된 소금이 아닌, 죽염이나 볶은 소금은 오히려 체내에서 신진 대사를 촉진하고 살균 작용을 ㅎ며 각종 미네랄의 공급원이 된다 하루에 10g(약 2작은 술)의 소금을 다섯 번에 나누어 먹는데, 소금 먹기 전후에는 물을 마시지 않고 물에 타서 마시지도 않는다. 그리고 한 달에 두 번 정도는 소금을 전혀 먹지 않는 무염일을 정해 지킨다. 이렇게 하면 몸의 특정 부분에 정제돼 있는 소금이 필요한 부분으로 이동해 중화 작용을 할 수 있게 된다.

    냉온욕 : 몸의 저항 길러주는 냉온욕을 하면 림프액이 정화되고 혈액 순환이 촉진돼 몸의 저항력을 길러준다. 온탕에서 몸은 알칼리성으로 냉탕에서는 산성으로 기운다. 따라서 냉탕과 온탕을 오감으로써 체액이 중성 내지 약알칼리성으로 바뀌게 된다. 특히 단식 중에는 몸속에 쌓인 노폐물을 빨리 체외로 배출하는 것이 중요하므로 날마다 냉온욕을 해준다.

    각탕 : 열을 없애는 각탕 발한을 목적으로 하는 열 요법으로 고열이나 미열 등 열이 나는 병과 신장병, 부종, 불면증, 당뇨병, 기침, 감기 등이 잘 낫는다.

    풍욕 : 피부 단련시키는 품목 요법에는 산림욕, 해수욕, 냉수욕, 풍욕 등이 있는데 가장 간편하고 꾸준하게 할 수 있는 것이 풍욕이다. 생식을 하면서 풍욕을 병행하지 않으면 채소 속에 들어 있는 무기들이 분해되지 않으므로 영양실조가 생긴다.

    마그밀 : 관장을 돕는 마그밀은 단식 중이나 평소에 숙변을 배설시켜서 장을 깨끗이 하기 위해 복용하는 수산화마그네슘 정제로 약국에서 구입할 수 있다. 단식 중에 아침 저녁으로 네 알씩 복용하고, 관장을 하는 데도 쓰인다. 관장액으로 마그밀과 볶은 소금, 생수를 섞는다. 이렇게 만든 관장액으로 관장을 하면 부작용이 전혀 없고 장에 손상을 주지 않는다.
    더보기

가상서가

밥상이 약상이다 : 어린이·수험생·임산부·샐러리맨을 위한 강순남식 자연 건강법 / 지은이: 강순남 밥상이 약상이다 : 어린이·수험생·임산부·샐러리맨을 위한 강순남식 자연 건강법 참빛
보건영양학 = Nutrition in public health : 보건영양활동을 기획, 실행, 평가하는 데 필요한 구체적 이론과 방법 / 정효지, 김복희, 송윤주, 이정은 공저 보건영양학 = 보건영양활동을 기획, 실행, 평가하는 데 필요한 구체적 이론과 방법 양서원
(영유아 교사를 위한)아동영양학 = (The)science of child nutrition / 김일옥, 최경순, 이정실, 권세경, 이소영 공저 (영유아 교사를 위한)아동영양학 양서원
(2013년)외식 영양성분 자료집 / 식품의약품안전처 (2013년)외식 영양성분 자료집 식품의약품안전처 식품영양안전국 영양안전정책과
국민건강영양조사 : 제5기 3차년도(2012) : 영양조사 질 관리 및 식품섭취조사 자료처리시스템 개발을 위한 기초 자료 생산 = Quality control and system development support for nutrition survey of KNHANES V (2012) / 질병관리본부 [편] 국민건강영양조사 : 제5기 3차년도(2012) : 영양조사 질 관리 및 식품섭취조사 자료처리시스템 개발을 위한 기초 자료 생산 질병관리본부 건강영양조사과 : 한국보건산업진흥원 보건산업정책단
월드피스 다이어트 : 세상을 구원하는 음식 혁명 / 지은이: 윌 터틀 ; 김재성 옮김 월드피스 다이어트 : 세상을 구원하는 음식 혁명 황소자리
(내 몸의 라인을 만드는)하루 한 잔 : 체질과 습관을 개선하는 하루 한 잔 건강 다이어트! / 오가다 한방차 연구소 지음 (내 몸의 라인을 만드는)하루 한 잔 : 체질과 습관을 개선하는 하루 한 잔 건강 다이어트! 라이스메이커
(명의가 가르쳐 주는)약이 되는 생명의 음식 / 정지천, 정인채, 김성대 지음 (명의가 가르쳐 주는)약이 되는 생명의 음식 중앙생활사
고급영양학 = Advanced nutrition / 지은이: 구재옥, 임현숙, 윤진숙, 이애랑, 서정숙, 이종현, 손정민 고급영양학 파워북
나는 1日 1食 이렇게 성공했다 : 누구나 쉽게 시작하는 1일 1식 실천편 / 네이버 카페 '1일 1식 & 간헐적 단식' 지음 나는 1日 1食 이렇게 성공했다 : 누구나 쉽게 시작하는 1일 1식 실천편 위즈덤스타일 : 위즈덤하우스
생애주기영양학 = Nutrition through the life cycle / 이영미, 이미숙, 이민준, 김정현, 정혜연, 박은주, 정자용 공저 생애주기영양학 양서원
공복과 절식 : 전 세계를 뒤흔든 식습관의 새로운 대안 : 당신은 어느 쪽에 끌리는가? / 양우원 지음 공복과 절식 : 전 세계를 뒤흔든 식습관의 새로운 대안 : 당신은 어느 쪽에 끌리는가? 모아북스 : MOABOOKS
우리 밥상이 최고! : 한식으로 대사증후군을 예방하자 : Metabolic syndrome / 집필·연구진: 정현주, 정효지, 강민지, 백희영, 박영희, 백현욱 우리 밥상이 최고! : 한식으로 대사증후군을 예방하자 : Metabolic syndrome 농촌진흥청 국립농업과학원 농식품자원부 가공이용과 ; 서울대학교
(소리 없는 살인자, 고혈압 고혈당 고지혈증 잡는)식사순서혁명 : 그대로 먹고 순서만 바꿔라 / 가지야마 시즈오, 이마이 사에코 지음 ; 이소영 옮김 (소리 없는 살인자, 고혈압 고혈당 고지혈증 잡는)식사순서혁명 : 그대로 먹고 순서만 바꿔라 중앙books : 중앙북스
이영돈PD의 먹거리 X파일 : 착한식당을 찾아서 / 이영돈 PD의 먹거리X파일 제작팀 지음 이영돈PD의 먹거리 X파일 : 착한식당을 찾아서 동아일보사
내서재담기 야간이용신청목록담기(서울관) 한자 한글변환 목록으로 알림톡 발송 우편복사 목록담기 프린트

권호기사보기

권호기사 목록 테이블로 기사명, 저자명, 페이지, 원문, 기사목차 순으로 되어있습니다.
기사명 저자명 페이지 원문 기사목차
연속간행물 팝업 열기 연속간행물 팝업 열기