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prologue안녕하세요. 개그우먼 헬스걸 권미진입니다웃음을 부르는 개콘보다 재밌는 추천사 chapter 01개콘보다 재밌는 다이어트 에세이아침? 점심? 저녁? 그게 뭐예요? ‘헬스걸’을 만나다 first 처음… 평생 할 수 있는 다이어트 먹어야 빠진다 같은 사람 다른 인생 벌칙을 피하고 싶어서~ 처음 타본 KTX 꾀병 꿈은 이루어진다. 꿈은 반대여야만 했던 나의 꿈! ‘너를 위해’, ‘너 때문에’가 아닌 ‘나를 위해’, ‘나 때문에’ 뒤태 미녀 아닌 목소리 미녀 내 취미가 ‘먹기’에서 ‘걷기’가 된 날 食욕 지방흡입한 거 아니야? 성형한 거 아니야? 체지방 덕분에 남자들의 태도 저 권미진 맞아요! 식욕 vs 나 긍정의 힘 폭식 방지법 제2의 헬스걸이 될 수 있는 10가지 방법 가장 좋은 다이어트는 ‘요요’ 없는 다이어트다 사랑엔 권태기, 다이어트엔 정체기 생리증후군 쓸데없는 걱정은 시간 낭비 부위별 살빼기 chapter 02쉽고 가벼운 다이어트 레시피먹정이 만든 건강한 몸Part 01 칼로리는 반으로~주식멸치현미주먹밥 쌈밥정식 소고기김치롤 카레고구마 단호박수제비 두부채소밥 두부김밥 실곤약비빔국수 닭가슴살미소리조또 주먹밥샐러드 콩나물소고기덮밥 청포묵샐러드 도토리국 버섯파스타 +bonus채소와 과일을 다양하게 골라먹는레인보우 다이어트 도시락Red 찐고구마 & 닭가슴살샐러드 Orange 귤 & 소고기샐러드 Yellow 바나나 & 소고기사태찜 & 단호박노랑파프리카샐러드 Green 아보카도참치카나페 & 시금치오이양상추샐러드 Purple 적포도 & 돼지고기등심샐러드 Part 02 건강하고 날씬해지는~ 간식칩앤칩스 단호박치즈볼 채소떡볶이 콩강정 고구마죽 140두부애호박찜 141단호박고구마맛탕 142소고기채소롤 143참치오이롤 144고구마달걀빵 145닭가슴살샌드위치 146브로콜리고구마빵 147라이스라떼 148석류부추샐러드 149해독주스 150+Bonus새콤달콤 입맛 돋우는 샐러드드레싱 152Part 03폭풍식욕 잠재우는 야식잡채 156자몽오징어 157녹차홍합구이 158우엉돼지고기말이 159소고기표고찜 160닭가슴살동그랑땡 161모듬닭꼬치 162미역문어쌈 163깻잎두부무침·두부된장볶음 164연겨자해물냉채 166fall in 연근 167슬러시(녹차, 딸기, 블루베리) 168참치스크램블 170파프리카생선전 171+Bonus다이어트할 때 미진이가 먹은 착한 음식들 172chapter 03즐거운 다이어트 운동Part 01지루한 운동을 특별한 데이트로바꿔주는 운동 레시피의외의 장소! 마트 데이트 178낭만적인 캠퍼스 데이트 180 신나는 공원 데이트~ 184 두근두근 영화관 데이트 186 Part 02피트니스 클럽 NO!난 집에서 운동한다~TV 보면서 운동한다! 거실에서 하는 운동 190잠자기 전 운동한다! 침대에서 하는 운동 194세수하면서 예뻐진다! 욕실에서 하는 운동 200Part 03트레이너와 함께하는즐거운 운동추천사세상에서 제일 예쁜 별, 엄마 딸 미진에게 220노력하는 자, 즐기는 자 이기지 못한다 222
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