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표제지
가이드북의 필요성과 기대효과
목차
들어가기 6
1. 가이드북 이해하기 8
2. 무엇을 기대할 수 있는가 9
3. 공무원에 필요한 패러다임(인식) 전환 9
제1장 공무원이 알아야할 스트레스 개념 12
1. 심리적, 정신적 문제가 있다는 의미는 무엇일까? 14
2. 트라우마 발생원인과 취약계층 15
3. 인식전환이 조직문화를 새롭게 한다 17
4. 부적응심리, 이상심리는 어떻게 이해해야 하는가 19
1) 트라우마 관련 용어 이해하기 19
제2장 공무원이 직무스트레스와 트라우마를 알아야 하는 이유 24
1. 일상생활 속에 들어와 있는 트라우마 26
2. 직무수행의 연관성(리더십, 조직관리, 직무수행) 27
3. 마음의 상처는 가족에게 전이되고 대물림 된다 29
4. 가족에게 트라우마 대처 교육이 필요한 이유 31
제3장 중독심리(의존, Addiction) 32
1. 중독(addiction), 의존의 의미 34
2. 중독, 의존 종류 34
3. 마음의 상처와 중독, 의존의 연관성 35
제4장 『마음, 정신, 심리 치료』는 어떻게 하는가? 36
1. 치료가 될 수 있는가의 문제 38
2. 혼자서 노력해도 치료가 될 수 있지 않을까? 40
3. 스트레스, 트라우마 교육받으면 변화가 올 수 있을까? 41
1) 국내 PTSD 예방 교육실태 41
2) PTSD 예방 교육의 효과 42
4. 정신과 치료와 심리치료의 차이점과 활용 42
5. 쉽고, 가볍게 심리치료를 접할 수 있는 환경조성이 필요 43
1) 한국 PTSD 진단의 현실태 43
6. 내 문제를 다 알고 있는데 왜 개선이 안 되는 걸까? 44
7. 비우고 버렸는데 왜 잘 안 되는 걸까? 45
8. 이완, 명상, 최면의 효과와 한계점 47
제5장 꿈에 대한 이해 48
1. 꿈과 일상생활의 연관성 50
2. 꿈 해석에 관한 올바른 자세 51
제6장 치료와 개선을 위해 알아야 할 이야기들 54
1. 상담을 어떻게 접근할 수 있는가? 56
2. 활용방법 57
3. 상담 받으러 가기 전에 확인해 봐야할 사항(주의사항) 57
제7장 자기 치료 연습 해보기 60
참고 1. 외상후스트레스 자가진단표 65
참고 2. 우울증 자가진단표 67
참고 3. 수면 건강 자가진단표 68
도움이 되는 자료들 69
부록 : 전국 상담기관안내 70
참고문헌 90
판권기 91
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