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표제지
목차 2
발간사 / 조정진 3
축하의 글 / 권덕철 5
집필진(목차순) : 개발위원 및 자문 7
고혈압의 진단 및 관리 원칙 12
혈압 13
고혈압의 진단기준 14
고혈압의 증상 15
고혈압의 위험요인 16
혈압 관리의 중요성: 합병증 예방 17
혈압조절 목표 18
고혈압의 관리 원칙 19
생활 요법: 식사관리 20
생활 요법: 운동관리 21
생활 요법: 금연 22
생활 요법: 절주 23
생활 요법의 효과 24
혈압 측정의 주의사항 25
투약 관리 26
투약 관리 27
꼭 기억합시다! 28
고혈압 약물요법 동반 질환 관리 30
혈압 관리 목표 31
약물 치료 원칙 32
약물의 종류 33
약물의 부작용 34
다른 약물과의 상호작용 35
약물복용 Q & A 36
동반 질환 관리: 비만 39
동반 질환 관리: 이상지질혈증 40
동반 질환 관리: 당뇨병 있는 고혈압 환자 41
꼭 기억합시다! 42
고혈압 환자의 생활습관 개선 44
고혈압의 생활관리 45
고혈압 식사관리 46
고혈압 환자에게 운동이 좋은 점 51
운동 전 점검사항 52
고혈압 환자에게 좋은 운동 53
고혈압환자에게 적당하지 않은 운동 54
혈압과 흡연 55
혈압과 술 56
생활 요법: 절주 57
절주 지침 58
스트레스 관리 59
꼭 기억합시다! 60
고혈압의 합병증 예방과 관리 62
고혈압의 합병증 63
혈압 관리의 중요성: 합병증 에방 66
고혈압의 합병증 67
고혈압 응급 상황 70
응급 상황이 발생한 경우 71
고혈압 관리를 위한 정기검진 72
혈압이 조절되지 않을 때 고려할 점 73
꼭 기억합시다! 74
고혈압의 식사관리 76
고혈압 관리: 기본식사관리 77
혈압을 낮추는 건강한 식습관 78
저지방 식사가 필요한 이유＝이상지질혈증 예방 79
저지방 식사: 포화지방 섭취 줄이기 80
저지방 식사: 좋은 지방산만 골라먹기 81
저지방 식사: 콜레스테롤 섭취 줄이기 82
저지방 식사: 콜레스테롤 흡수 줄이기 83
저지방식사 Q & A 84
저지방식사의 구체적 실천방안 87
탄수화물 골라먹기 88
덜 짜게 먹기 89
꼭 기억하세요! 91
고혈압의 저염식이 93
고혈압 관리의 효과 94
소금(나트륨) 95
소금(나트륨)의 과잉섭취와 질병 96
소금(나트륨)과 고혈압 97
나트륨을 줄이면 어떤 효과가 있을까요? 98
소금(나트륨)섭취 주 경로 99
나트륨 양이 많은 음식 100
양념류의 나트륨 양 비교 101
고염식 자가진단 102
소금 섭취 줄이기 3단계 실천 지침 104
가공 식품에 함유된 나트륨 양 105
소금 섭취 줄이기 3단계 실천 지침 106
꼭 기억합시다! 109
고혈압과 운동 111
운동 효과 112
운동 시작 전 113
운동 종류 115
중등도 유산소 운동/신체활동 116
격렬한 유산소 운동/신체활동 117
근력 운동 효과 118
근력 운동 방법 119
65세 이상 신체활동 120
운동 전후에 준비 운동과 정리 운동을 시행합시다 121
운동 금지 사항 122
꼭 기억합시다! 123
당뇨병의 진단과 관리 원칙 125
당뇨병이란? 126
당뇨병의 원인 127
당뇨병의 증상 128
당뇨병 진단을 위한 검사 129
당뇨병 관리의 중요성: 합병증 예방 130
당뇨병 환자의 혈당조절 목표 131
당뇨병 관리 132
당뇨병 식사 관리 133
당뇨병의 운동관리 원칙 134
당뇨병의 운동관리 135
당뇨병 약물 관리 136
꼭 기억합시다! 137
당뇨병과 생활습관 139
당뇨병 관리를 위한 주요 생활습관 관리 140
당뇨병 식사 관리 141
당뇨병 식사원칙 142
당뇨병과 운동 145
당뇨병의 운동관리 146
운동 강도에 따른 운동량 147
1회 운동의 구성 예 148
당뇨병과 흡연 149
금연 방법 150
당뇨병과 음주 151
알코올 152
꼭 기억합시다! 153
당뇨병의 합병증 예방 155
당뇨병 관리의 중요성: 합병증 예방 156
눈: 당뇨병성 망막증 157
콩팥: 당뇨병성 만성콩팥병 158
신경계: 당뇨병성 신경병증 159
발: 당뇨병성 발 병변 160
당뇨병의 합병증 162
합병증 예방을 위한 혈당조절 목표 165
합병증 예방을 위한 혈압 조절 목표 166
합병증 예방을 위한 고지혈증 조절 목표 167
합병증 예방관리를 위한 검진 방법 168
꼭 기억합시다! 169
당뇨병 환자의 주의사항 171
저혈당이란? 172
저혈당 증상 173
저혈당 위험요인 174
저혈당 대처방법 176
저혈당으로 의식이 없는 경우 177
고혈당성 혼수 178
아픈 날 당뇨병 관리 179
예방접종 확인하기 180
여행갈 때 준비물 챙기기 181
자가혈당 측정 및 기록 182
자가혈당측정 단계별 방법 183
꼭 기억하세요! 184
당뇨병의 식사관리1 186
나는 얼마나 먹어야 할까? 187
얼마나 먹을까? 189
1800칼로리 식단 190
1500칼로리 식단 191
6가지 식품군 192
골고루 먹기 193
곡류 194
어육류 195
채소 196
지방 197
우유 198
과일 199
당뇨병의 식사관리2 201
당지수와 식품 분류 202
당지수가 낮은 식품 먹기 204
음식을 조리할 때 205
올바른 외식 방법 206
외식 메뉴별 열량 (1인분) 207
아픈 날의 식사 208
운동 시 식사 209
이상지질혈증을 동반했을 때 210
저염식 211
주의해야 할 음식 212
영양성분표 확인 213
당뇨병과 운동 215
당뇨병에서 운동 효과 216
운동 시작 전 217
당뇨병 운동 원칙 219
운동 종류 220
중등도 유산소 운동/신체활동 221
격렬한 유산소 운동/신체활동 222
근력 운동 효과 223
근력 운동 방법 224
65세 이상 신체활동 225
고혈당일 때 운동? 226
저혈당일 때 운동? 227
합병증 있을 때 228
운동 전후에 준비 운동과 정리 운동을 시행합시다 229
운동 금지 사항 230
꼭 기억합시다! 231
금연효과와 방법 233
담배연기의 유해성분 234
흡연이 유발하는 질병 235
폐암 236
만성 폐쇄성 폐질환 237
심근경색 238
금연의 건강이득 239
금연 시기에 따른 수명연장효과 240
니코틴 의존과 금단 증상 241
니코틴 의존도 평가 242
금연준비 244
흡연욕구를 줄이는 방법 245
처방 필요없는 니코틴 대체제 246
의사처방이 필요한 금연 복용약물 247
재흡연했을 때의 행동원칙 248
꼭 기억합시다! 249
판권기 250
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원문구축 및 2018년 이후 자료는 524호에서 직접 열람하십시요.
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