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서문 변화는 쉽지 않은 일이다 하지만 가능하다1장 나만의 포부 설정하기우리는 어떻게 프로그래밍 됐는가인생은 끊임없이 진화한다내게 맞는 행동 변화 지표 만들기맹렬한 속도전에 의해 오염되고 조작된 꿈포부 설정을 어렵게 하는 것들2장 새로운 친구가 중요하다오래된 친구와 오래된 습관은 관련이 있다‘이만하면 충분해’의 덫에서 벗어나기가장 튼튼한 인간관계는 박제되지 않는 것이다물막이문움켜쥔 손을 펴고 손 내밀기변화의 여정을 멈추게 되는 이유프랭키 밸리와 포시즌스3장 행동의 대변화가 일어나다혼자는 잘 해내기 어렵다못생긴 애벌레와 더 못생긴 나비메타행동포부가 변화하면 행동도 달라져야 한다4장 믿을 것인가 믿지 않을 것인가신념의 금고 깨트리기신념에 대해 이의를 제기하고 평가하라성장 지향적 태도의 정립신념은 행동으로 드러난다5장 인성이란 무엇인가인성을 구성하는 6가지 요소나의 인성 진단해보기윤리적 행동과 도덕적 행동느리지만 꾸준한 전진존재감 있는 사람들의 특징혼란기에 필요한 4가지 삶의 태도공식적 리더십과 비공식적 리더십자기 평가6장 중단할 때와 지속할 때를 분별하라중단할 때와 지속할 때를 분별하라조정과 협상GPS와 긴급 출동 서비스노선의 고수7장 새로워진 나성공에 도취되지 않기두려움의 극복죄책감을 떨쳐버려라부끄러움에 종말을 고하다높은 자부심의 유지지렛대의 힘을 강화하는 방법오늘 행복하기 위해서 최선을 다했나요재미있는 일을 알아보는 능력8장 여정의 지속관용 정신의 필요성새로운 탐험을 떠나보자인간관계의 4가지 목표어떤 유산을 만들 것인가9장 라이프스토밍 테스트 100성공적인 여정을 위한 라이프스토밍 실전 가이드라이프스토밍 자가 진단법
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