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프롤로그원할 때마다 원하는 만큼 집중할 수 있다!TRACK 1. 원하는 대로 마음을 조정하는 힘1. 덜 중요한 다른 일들을 순간적으로 잊어버리는 연습2. 어디서 미끄러졌는지 알아야 한다3. 마음은 훈련받지 않은 강아지와 닮았다TRACK 2. 하루 5분 집중력 두뇌 훈련4. 5분 두뇌 훈련5. 유익한 두뇌 세탁6. 시야를 좁히는 것과 넓히는 것7. 마음의 막대기를 끼워 넣어라8. 가던 길을 유지할 것인가, 바꿀 것인가?9. 부정문은 생각에서 지워라10. 어떻게든 잊으려 애쓰는 것이 더 해롭다TRACK 3. 미루는 습관을 버리는 연습11. 행동하려면 이유가 분명해야 한다12. 지금 행동하고 나중에 느껴라13. 중간 목표를 설정하라14. 거부할 수 없는 보상의 마력15. 내일은 늘 올 것이다?16. 일을 미루고 싶을 때 해야 할 세 가지 질문17. 회의주의를 다루는 법: ‘과거와 달리 지금은’TRACK 4. 일이 술술 잘 풀리는 사람의 몰입 기술18. 인체공학적 접근이 필요하다19. 먼저 시야를 정돈하라20. 나의 20%는 무엇인가21. 조직화를 위한 여섯 가지 시스템22. 불쑥 끼어드는 사람을 예의 있게 다루는 법23. 모든 이를 즐겁게 할 수는 없다24. 가장 효과적인 공부의 기술25. 필요할 때마다 머릿속 정보를 꺼내는 법26. 기억력은 습관이다27. 마음 놓고 잊어버려도 되는 것들TRACK 5. 집중력, 나의 하루를 바꾸다28. 모든 것이 술술 풀려나가는 순간29. 먼저 원하는 결과를 그려보라30. 왜 만일의 사태에 대비해야 할까?31. ‘전환 시간’은 꼭 필요하다32. 잘하는 사람을 관찰하고 따라하는 것의 좋은 점33. 마음을 모으는 핵심어를 만들어라34. 남과 비교하면 몰입은 깨진다35. 몰입 상태를 이어가기 위한 세 가지 규칙36. 인간관계를 이롭게 하는 집중력의 비밀37. 나의 뇌를 충전할 시간, 15분TRACK 6. 무엇이 몰입을 방해하는가38. 이리로 갈까, 저리로 갈까39. 더 과감한 쪽을 선택하라40. 어떻게 걱정과 불안을 떨쳐낼까41. 슬픔의 이유가 모호할 때 던져야 할 질문42. 분노를 그대로 두면 안 된다43. 인생 최대의 위기를 만났을 때44. 뭘 해야 할지 모를 때 해야 할 일45. 마음이 할 수 있는 것에 초점을 맞춰라46. 행복의 문 하나가 닫히면 다른 문이 열린다TRACK 7. 집중력, 마법을 부리다47. 나는 ‘지금, 여기’에 있다48. 움직이는 가운데 멈춰 있는 법49. 어느 쪽을 바라보는가에 달렸다50. 나는 나의 몸에 어떤 말을 하는가?51. 내 인생에서 가장 중요한 세 가지52. 마음이 시키는 대로 살 수 있다에필로그미래는 내일이 아닌 오늘 시작된다
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