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표제지
목차
발간사 2
초록 3
제1장 서론 9
제1절 연구의 필요성 10
제2절 연구의 목적 12
제2장 이론적 고찰 13
제1절 우리나라 인구고령화에 따른 사회적 문제점 14
제2절 노인 신체활동/운동과 건강과의 관련성 16
제3절 노인의 운동중재 연구 18
제3장 연구내용 및 방법 20
제1절 연구내용 21
1. 연구절차 21
2. 운동중재 프로그램 23
3. 운동중재 모니터링 24
4. 손목밴드형 웨어러블 기기 활용 25
제2절 연구대상자 27
제3절 연구 방법 27
1. 측정 항목 27
2. 측정 방법 28
제4절 자료 분석 38
제4장 연구 결과 40
제1절 연구대상자의 일반적 특성 41
제2절 신체활동 44
제3절 일상생활체력 46
제4절 심혈관계 위험요인 49
제5절 정신건강 55
제6절 상관분석 57
1. 신체활동과 일상생활체력의 변화 간 상관관계 57
2. 일상생활체력과 심혈관계 위험요인의 변화 간 상관관계 58
제5장 논의 61
제1절 단기간의 웨어러블 기기 활용 운동중재의 신체활동 및 좌업생활의 변화 62
제2절 단기간의 웨어러블 기기 활용 운동중재의 일상생활체력, 심혈관계 위험인자 및 정신건강의 변화 63
제6장 결론 및 제언 66
제1절 결론 67
제2절 제언 68
참고문헌 70
[부록] 개인용 설문지 79
건강상태 79
만성질환 유무 80
인구통계학적 특성 81
삶의 질 84
허약 86
정신건강 88
신체활동 95
수면 97
판권기 111
〈표 3-1〉 집단에 따른 운동중재 프로그램 23
〈표 3-2〉 측정 항목 28
〈표 3-3〉 심박수변이도 분석방법별 변수 정의 36
〈표 3-4〉 신체활동 강도의 기준치 39
〈표 4-1〉 연구대상자의 일반적 특성 43
〈표 4-2〉 운동중재 집단별 객관적 신체활동 전ㆍ중 비교 44
〈표 4-3〉 운동중재 집단별 주관적 신체활동 전ㆍ후 비교 46
〈표 4-4〉 운동중재 집단별 일상생활체력의 전ㆍ후 비교 48
〈표 4-5〉 운동중재 집단별 경동맥 구조 및 기능의 전ㆍ후 비교 50
〈표 4-6〉 운동중재 집단별 동맥경직도의 전ㆍ후 비교 51
〈표 4-7〉 운동중재 집단별 심박변이도의 전ㆍ후 비교 54
〈표 4-8〉 운동중재 집단별 정신건강의 전ㆍ후 비교 56
〈표 4-9〉 운동중재에 따른 객관적 신체활동과 일상생활체력 변화의 상관관계 58
〈표 4-10〉 운동중재에 따른 일상생활체력과 심혈관계 위험요인 변화의 상관관계 60
〈그림 2-1〉 유산소 신체활동 실천율과 좌식생활 시간 15
〈그림 3-1〉 연구 절차 22
〈그림 3-2〉 걷기 일지 및 가속도계 착용 사진 24
〈그림 3-3〉 웨어러블 기기 사용법에 대한 교육 26
〈그림 3-4〉 의자앉았다일어서기 29
〈그림 3-5〉 의자앉아3m표적돌아오기 30
〈그림 3-6〉 6분걷기 31
〈그림 3-7〉 5m보행 31
〈그림 3-8〉 노인신체기능평가의 균형검사 32
〈그림 3-9〉 경동맥 초음파 측정 34
〈그림 3-10〉 동맥경직도 측정 35
〈그림 4-1〉 연구대상자의 참여 현황 41
〈그림 4-2〉 국제신체활동 설문지를 이용한 집단별 신체활동 분포 42
〈그림 4-3〉 운동중재 집단별 객관적 신체활동 전ㆍ중 비교 45
〈그림 4-4〉 운동중재 집단별 6분걷기 및 5m보행의 전ㆍ후 비교 49
〈그림 4-5〉 운동중재 집단별 경동맥의 기능 및 동맥경직도의 전ㆍ후 비교 52
〈그림 4-6〉 운동중재 집단별 야간값의 SDNNIDX의 전ㆍ후 비교 55
〈그림 4-7〉 객관적 중고강도 신체활동과 5m보행 및 6분걷기 변화의 상관관계 59
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