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자료명/저자사항
걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 / 데이비드 시버리 지음 ; 김태훈 옮김 인기도
발행사항
서울 : 홍익출판사, 2018
청구기호
158.1 -18-189
자료실
[서울관] 서고(열람신청 후 1층 대출대)
형태사항
221 p. ; 20 cm
표준번호/부호
ISBN: 9788970656601
제어번호
MONO1201873881
주기사항
원표제: Art of living without tension
표제관련정보: 당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나? ; '걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지'

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들어가면서

1부 당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
Chapter 1. 생각 습관 체크리스트
힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
당신은 얼마나 긍정적인가?
Chapter 2. 마음이 보내는 시그널
나는 매일 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다
타자암시의 덫
얼마나 건설적으로 살고 있나

2부 당신만의 인생 설계도를 만들어라
Chapter 3. 인간은 두 개의 나로 이루어져 있다
지렛대 원리를 모르는 원시인처럼 살지 마라
당신만의 인생 설계도를 만들어라
Chapter 4. 누가 당신을 걱정하게 만들었나?
사소한 선택이 바꾼 운명
꿈꾸고, 행동하고, 실현하라
Chapter 5. 인생의 우선순위를 정하라
작은 씨앗 속의 미래 설계도
일상의 모든 것을 민감하게 느끼는 감각

3부 습관이라는 독재자를 이겨라
Chapter 6. 내 옆의 행복한 그 사람처럼
행동과 감정은 일란성 쌍둥이
끈질기게 희망에 매달리는 사람
Chapter 7. 육하원칙에 충실한 삶
나만의 특별한 문제 해결법
왜 진작 이 방법을 생각하지 못했을까?
Chapter 8. 반복하라, 열정은 전염된다
궁전 같은 대저택을 값싸게 사들인 이야기
자신의 운명을 주도하는 사람

4부 어느 모로 보나 당신은 운이 좋다
Chapter 9. 끈질기게, 그러나 항상 웃으며
목적이 이끄는 인생
넘어질 때마다 일어서면서 배웠다
Chapter 10. 지금 당신이 할 수 있는 최선
거울 속의 그 사람에게 이렇게 말하라
지금 당신이 할 수 있는 최선
Chapter 11. 오늘 쓰는 내일 일기
어느 모로 보나 당신은 여전히 운이 좋다
‘문제 체온계’를 활용하라

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이용현황 테이블로 등록번호, 청구기호, 권별정보, 자료실, 이용여부로 구성 되어있습니다.
등록번호 청구기호 권별정보 자료실 이용여부
0002475022 158.1 -18-189 [서울관] 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능
0002475023 158.1 -18-189 [서울관] 서고(열람신청 후 1층 대출대) 이용가능

  • 출판사 책소개 (알라딘 제공)

    베스트셀러 <나는 뻔뻔하게 살기로 했다>로 서점가에
    자존감 열풍을 이끈 데이비드 시버리 박사의
    ‘걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지’

    당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
    걱정이라는 훼방꾼과 습관이라는 독재자를 이기는 법

    살다보면 감당하기 힘든 문제들에 둘러싸여 편안히 잠들 수 없을 때가 많다. 불면의 밤이 이어지던 그때를 당신은 어떻게 기억하는가? 그때 당신은 길을 걷다가 삶이 주는 무게감을 견디지 못하고 문득 멈춰 서서 울음을 삼켰거나, 한밤중에 창가에 우두커니 서서 텅 빈 하늘을 바라보며 쓰디쓴 한숨을 뱉었을 것이다.

    어떻게 하면 걱정 없이 가벼운 마음으로 살아갈 수 있을까? 물론 걱정 없이 살 수는 없다. 어떻게 하면 걱정의 파도에 휩쓸리지 않고 마음의 안정을 얻으며 행복하게 사느냐, 이것이 문제다. 심리학의 대가 데이비드 시버리 박사는 이 책에서 걱정이라는 훼방꾼과 습관이라는 독재자를 이기고 당당하고 경쾌하게 사는 길을 명쾌한 문장으로 가르쳐준다.

    심장이 무슨 말을 하는지 항상 주의 깊게 들어라
    나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 비밀은 따로 있다

    나를 지탱하는 활력은 심장으로부터 시작된다. 나를 온전히 나 자신일 수 있게 만드는 힘은 외부의 무엇이 아니라 나의 마음으로부터 시작된다는 뜻이다. 어떻게 하면 온갖 잡다한 문제로부터 자유로워져서 마음이 하는 소리에 귀를 기울일 수 있을까? 심리학의 지식과 오랜 상담 경험이 빚어낸 <인생이 가벼워지는 11가지 행동 습관>을 통해 당신도 그런 삶의 주인공이 될 수 있다.

    특히 이 책에서는 쓸데없이 걱정하고, 불안에 빠지는 습관으로부터 벗어나는 데 도움을 줄 <생각습관 체크리스트>가 각각의 사례별로 체크할 수 있도록 수록되어 자신의 사고와 행동 패턴 점검은 물론이고 주위의 평가도 세심하게 알아보게 했다. 이들 체크리스트는 심리학에서 자기점검을 할 때 널리 통용되는 내용으로, 당장의 사고 습관을 개선하는 데 유용하게 쓰일 것이다.

    평소에 알고 있었지만 고치기를 주저했던 당신만의 나쁜 습관은 무엇인가? 걱정의 무게에 짓눌리고 불안의 그늘에 갇혀 지내는 소심한 성격 탓에, 간절히 원하지만 직접 행동에 옮기기는 어려운 문제는 무엇인가? 이 책은 그런 고민에 대한 근본적인 해결책을 임상심리학의 대가가 친절하게 안내한다. 성공심리학의 고전으로 꼽히는 <나는 뻔뻔하게 살기로 했다>에 이은 또 하나의 자존감 확장 전략을 통해 당신의 삶을 가볍게 만들기 바란다.
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  • 책속에서 (알라딘 제공)

    최근 들어 현대인의 정신건강과 관련해서 납득이 안 되는 현상을 목격하곤 한다.


    [P. 22] 가령 칠흑같이 어두운 밤중에도 능숙하게 비행기를 조종할 줄 아는 사람이 결혼과 양육을 둘러싸고 있는 안개는 헤쳐 나갈 방법을 모른다거나, 수학이나 물리학에 능한 많은 과학자들이 정신적인 문제와 관련된 계산에는 더하기 빼기 같은 간단한 문제조차 풀지 못하는 경우가 있다.
    이 모든 폐단은 참된 삶을 위해 반드시 필요한 기초적인 방법인 덧셈과 뺄셈, 곱셈과 나눗셈을 하는 법을 배우지 않았기 때문이다. 그렇기에 대다수 현대인들은 원시인들이 그랬던 것처럼 작은 돌멩이로 수를 세듯이 서투르게 문제를 풀려고 든다.
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가상서가

걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 / 데이비드 시버리 지음 ; 김태훈 옮김 걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 홍익출판사
나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까 : 상처받은 나를 사랑하고 존중하는 법 / 박미라 지음 나는 왜 나를 사랑하지 못하는 걸까 : 상처받은 나를 사랑하고 존중하는 법 나무를심는사람들
하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 : 바바라 버거의 행복 결정판 / 바바라 버거 지음 ; 강주헌 옮김 하마터면 행복을 모르고 죽을 뻔했다 : 바바라 버거의 행복 결정판 나무생각
(365일 우리를 변화시키는) 정상에 오른 사람들의 1일 1분 특강 / 글: 지그 지글러 외 ; 엮은이: 김은주 (365일 우리를 변화시키는) 정상에 오른 사람들의 1일 1분 특강 백만문화사
성공하는 사람들의 좋은 습관 : 우리의 삶을 변화시키는 유일한 방법은 습관 / 로버트 G. 알렌 지음 ; 김주영 엮음 성공하는 사람들의 좋은 습관 : 우리의 삶을 변화시키는 유일한 방법은 습관 백만문화사
휴식의 철학 : 우리의 몸과 마음을 다스리는 삶의 법칙 / 애니 페이슨 콜 지음 ; 김지은 옮김 휴식의 철학 : 우리의 몸과 마음을 다스리는 삶의 법칙 책읽는귀족
다섯 가지 상처 : 진정한 자신과 행복을 찾아주는 프랑스식 상처 치유법 / 리즈 부르보 지음 ; 박선영 옮김 다섯 가지 상처 : 진정한 자신과 행복을 찾아주는 프랑스식 상처 치유법 Angle Books(앵글북스)
매일 마인드맵 : 생각지도 다이어리 / 오소희 지음 매일 마인드맵 : 생각지도 다이어리 더디퍼런스
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