표제지
목차
Ⅰ. 서론 7
1. 연구의 필요성 7
2. 연구의 목적 9
3. 연구의 문제 9
4. 연구의 제한점 10
5. 용어의 정의 10
Ⅱ. 이론적 배경 11
1. 비만과 운동 11
2. 신체조성과 운동 13
3. 호흡순환기능과 운동 15
Ⅲ. 연구방법 19
1. 연구대상 19
2. 연구절차 19
3. 측정도구 20
4. 측정항목 20
5. 측정방법 21
6. 조깅운동 실시방법 24
7. 통계처리 25
Ⅳ. 연구결과 26
1. 체격에 대한 결과 26
2. 신체조성에 대한 결과 27
3. 폐기능에 대한 결과 31
4. 호흡순환기능에 대한 결과 33
Ⅴ. 논의 36
1. 신체조성에 대한 효과 36
2. 폐기능에 대한 효과 38
3. 호흡순환기능에 대한 효과 39
Ⅵ. 결론 및 제언 42
1. 결론 42
2. 제언 43
참고문헌 44
ABSTRACT 50
표 1. 연구대상자의 신체적 특성 19
표 2. 측정도구 20
표 3. 체밀도 및 신체조성에 관한 공식 22
표 4. 운동프로그램 25
표 5. 운동전·후 체격변화에 대한 측정결과 26
표 6. 운동전·후 신체조성변화에 대한 측정결과 27
표 7. 운동전·후 폐기능변화에 대한 측정결과 31
표 8. 운동전·후 호흡순환기능변화에 대한 측정결과 33
그림 1. 측정항목 21
그림 2. 변형된 Balke(1959) 운동부하검사 프로토콜 23
그림 3. 상완배부 피하지방 28
그림 4. 견갑하연부 피하지방 28
그림 5. 체지방율 29
그림 6. 체지방량 29
그림 7. 제지방체중율 30
그림 8. 제지방체중 30
그림 9. 노력성 폐활량 31
그림 10. 1초량 32
그림 11. 최대수의환기량 32
그림 12. 최대환기량 34
그림 13. 최대산소섭취량 34
그림 14. 이산화탄소배출량 35
그림 15. 운동지속시간 35