표제지
목차
Ⅰ. 서론 8
1. 연구의 필요성 8
2. 연구의 목적 11
3. 연구의 문제 11
4. 연구의 제한점 11
Ⅱ. 이론적 배경 12
1. 운동과 체조성 12
2. 운동과 심폐기능 15
3. 운동과 기초체력 20
Ⅲ. 연구방법 25
1. 연구 대상 25
2. 운동 프로그램 26
1) 수영운동 프로그램 26
2) 복합 트레이닝 프로그램 27
3. 측정 항목선정 28
4. 측정 절차 및 실험도구 29
5. 측정 방법 33
1) 신체형태(phys ique and body compos ition) 측정 33
2) 심폐기능(cardiopulmonary function) 측정 34
3) 기초체력(phys ical fitnes s ) 측정 36
6. 자료 분석 방법 38
Ⅳ. 연구결과 39
Ⅴ. 논의 55
1. 체조성의 변화 55
2. 심폐기능의 변화 57
3. 기초체력과 기록의 변화 59
Ⅵ. 결론 61
1. 체조성의 비교 61
2. 심폐기능의 비교 61
3. 기초체력과 기록의 비교 61
참고문헌 63
ABSTRACT 67
표 1. 연구대상자의 일반적인 특성 25
표 2. 수영운동 프로그램 26
표 3. 복합트레이닝 프로그램 27
표 4. 실험 장비 및 용도 32
표 5. 집단간 및 집단내의 체조성 차이 39
표 6. 집단간 및 집단내의 심폐기능 차이의 변화 43
표 7. 집단간 및 집단내의 기초체력 차이변화 47
표 8. 집단 및 집단내의 근력과 자유형50M기록 차이와 변화 51
그림 1. 측정 절차 30
그림 2. 측정 항목 31
그림 3. 트레드밀 운동 부하검사 35
그림 4. 집단간 및 집단내 체중의 비교 41
그림 5. 집단간 및 집단 내 체지방량의 비교 41
그림 6. 집단간 및 집단내의 신체질량지수의 비교 42
그림 7. 집단간 및 집단 내 안정시심박수의 비교 45
그림 8. 집단간 및 집단 내 최대심박수의 비교 45
그림 9. 집단간 및 집단내의 무산소역치의 비교 46
그림 10. 집단 및 집단 내 윗몸이르키기의 비교 49
그림 11. 집단 및 집단 내 수직뛰기의 비교 49
그림 12. 집단간 및 집단 내 반복옆뛰기의 비교 50
그림 13. 집단간 및 집단 내 좌전굴의 비교 50
그림 14. 집단간 및 집단 내 좌 악력의 비교 53
그림 15. 집단간 및 집단 내 우 악력의 비교 53
그림 16. 집단 및 집단 내 배근력의 비교 54
그림 17. 집단 및 집단 내 자유형50M기록의 비교 54