표제지
국문초록
목차
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 14
3. 연구의 문제 14
4. 연구의 제한점 15
5. 용어의 정의 15
Ⅱ. 이론적 배경 17
1. 탄력밴드 운동 17
1) 밴드운동의 개요 17
2) 밴드운동의 목적 17
3) 밴드운동의 특징 17
4) 밴드의 강도와 선택방법 18
5) 밴드운동의 효과 18
2. 저항운동과 비만 21
3. 저항운동과 혈중지질 성분의 변화 22
Ⅲ. 연구방법 24
1. 연구대상 24
2. 연구절차 25
1) 실험절차 25
2) Elastic band elongate Properties 26
3) Elastic band exercise 프로그램 및 방법 27
(1) Warm-up 27
(2) Main-exercis 27
(3) Cool-down 28
4) 측정기기 30
3. 측정항목 및 측정방법 31
4. 자료처리 33
Ⅳ. 결과 및 논의 34
1. 신체구성의 변화 34
2. 혈중지질의 변화 39
Ⅴ. 결론 및 제언 45
1. 결론 45
1) 신체구성 45
2) 혈중지질 46
2. 제언 46
참고문헌 48
Abstract 61
부록 64
Table 1. Physical Characteristics of subjects 24
Table 2. Elastic Band Length 26
Table 3. Elastic Band Exercise Program 29
Table 4. Equipment for Experiment 30
Table 5. Measure ment Items 31
Table 6. Deviation of Body Composition 38
Table 7. Deviation of Blood Lipids 39
Figure 1. Experimental Design 25